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2021年10月14日 · By Jia Sheng on 14 Oct 2021. Digital Editor. 高血壓 持續，容易增加中風、冠心病、心臟衰竭等風險。 到底有哪些食物和食材可以 穩定血壓 ？ 對 血糖 和 心臟 的影響如何？ 今次整理降血壓食物排行榜表，包括有助快速恢復血壓的食品，在此提醒，雖然 高血壓 會引起症狀，但更多時候是無症狀的，因此多吃降血壓食物乃於身體有益。 【降血壓食物懶人包目錄】 降血壓與心臟、血糖的關係 ｜ 降血壓食物排行榜表 ｜ 快速降血壓食品和食物. 從身體症狀看，高血壓病患似乎沒什麼症狀，但實際上，裡面的器官或許正面臨著你看不見的「壓力」，尤其指心臟。 －. 降血壓與心臟、血糖的關係.
2021年10月25日 · 11種能快速降血壓的蔬菜. 大蒜： 含大蒜素（Allicin）和配醣體，可降血糖、穩定血壓的作用，因此有助預防冠心病和腦血栓。 此外，大蒜也有殺菌消炎的效果。 洋蔥： 含胺基酸、類黃酮、硫化物、甾體皂苷類（Steroidal saponins）、前列腺素類（Prostaglandins）、抗壞血酸等成分，有助降血壓、血糖、血脂、膽固醇的作用。 若常吃洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。 芹菜： 含甘露醇（Mannitol）等豐富維生素和纖維素，有助降血壓及血脂，除了可以預防心血管疾病，其對原發性、妊娠性、更年期高血壓均有明顯療效。 茄子： 富含類黃酮（Flavonoid，也作維他命P），可以有效增強毛細血管的彈性，對降血壓、預防血管破裂、心腦血管保護，都有不錯的的效果。
2022年12月8日 · 【即時降血壓方法】高血壓到一個程度，或會損壞重要器官，甚至引發中風、心臟病等疾病，所以大家不要忽視血壓問題。本次探討即時及自然兩類降血壓方法，包括穴位按摩、泡腳、DASH飲食等。
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2021年10月19日 · 11種快速降血壓水果. 蘋果： 富含鉀的成分，當和體內的鈉離子結合，亦可將其排出體外，從而幫助降血壓、治療高血壓。 此外，多吃蘋果也可改善血管硬化，這有益於攝入鹽過多的高血壓病患，以及冠心病患者。 香蕉： 同樣富含鉀，可抑制鈉，幫助降血壓，此外，香蕉也有類黃酮（Flavonoid），能增強血管壁彈性，並防治高血壓會引起的腦出血、中風，以及心血管疾病。 橘子： 有助膽固醇的轉化，並排出體外，橘子也可血管擴張、血壓穩定之作用。 柿子： 富含維他命C，能促進新陳代謝、降低血壓，此外，柿子有酚類化合物，可幫助預防動脈硬化，減低心血管疾病的發生率。 梨： 除了養陰清熱、防便秘，梨子也有降血壓、防止動脈粥樣硬化的功效。
2021年10月25日 · By Jia Sheng on 25 Oct 2021. Digital Editor. 血壓高食療該怎麼吃？. 針對 高血壓 治療，飲食控制佔很重要的部分，但民眾也不用過於慌張，只要避開會提高血壓和 血糖 的食物，多以能助 降血壓 的 蔬果類 為主，仍是能夠吃得滿足、活出健康的。. 本次探討血壓 ...
2022年5月12日 · 李澄琳說，鉀質可助身體排走多餘的鈉質出體外，避免因攝取過多鈉質致血壓上升；鎂質可防止血管收縮；鈣質有助血管肌肉放鬆；膳食纖維亦能降低飽和脂肪及膽固醇，可防止壞脂肪積聚在血管內，從而對降血壓有幫助。並推介了10款有助降血壓的食物。
2021年10月15日 · 降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。
