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從賀爾蒙失調到身心靈平衡！ ULTd健身中心創辦人Michelle林萱：「純淨保養+抗炎飲食改變了我的生活。 小紅書、網路上超火的「哈佛蔬菜湯」不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年7月10日 · 健康減重必吃！ 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南....
2023年5月17日 · 雖然100%純黑巧克力不可能是甜的，但它富含「黃烷酮」，有助於舒張血管、降血壓，更有超強的抗氧化效果，抗老又紓壓。
2024年3月25日 · Monica Bertolazzi // 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！ 想知這款減肥餐包括了什麼？ 為什麼可以達到健康瘦身的效果？ 那就繼續看下去吧！
營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～ 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih and YOUNIE TSANG Published: 2021/03/02. gooniini ／getty // 減肥最難熬的地方就是吃一些無味平淡的食物，有吃跟沒吃一樣！ 這次營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 營養師朱瑞君來為你解答！
2024年3月6日 · 「開心果」好處1：降血壓. Kinga Krzeminska//Getty Images. 據研究指出，開心果中含有能降低LDL（壞的）膽固醇水平的不飽和脂肪酸，因此它對 降低膽固醇和血壓 具有一定的效果！ 另外，根據1958年至2013年間進行的21項研究結果分析顯示，「 開心果」是最有效降低血管收縮壓和舒張壓的堅果 ，除了第2型糖尿病的患外。...
