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2020年12月16日 · 天麻和鉤藤都是中醫治療高血壓很好的藥材。 3. 痰濕阻逆. 「痰濕」跟陰虛陽亢很像，都是因為吃了很多寒涼的飲料和水果，造成腸胃裡面水分過多，容易有痰。 治療方法：調理脾胃，健脾化濕。 藥方：用溫膽湯來行氣化痰，把脾胃變溫暖。 4. 血瘀體質的人飲食往往偏肥膩，經常大魚大肉，吃得很好又不運動。 血瘀型大多有一個特徵，就是矮矮胖胖壯壯的。...
2020年5月27日 · 含鉀量較高的食物包括：香蕉、楊桃、果乾（葡萄乾、紅棗、杮餅）、堅果類、巧克力、濃厚肉湯、雞精、人參精、梅子汁、運動飲料、低鈉鹽、低鹽醬油、蕃茄醬等。 微笑藥師藥局負責藥師廖偉呈提醒，較多高血壓患者服用得安穩，在飲食上要特別留意高鉀食物。 此外，這兩類藥品都會影響胎兒的發育，已懷孕或準備懷孕婦女，應知會醫師避免使用。 巧克力含鉀量其實也很高，服用降血壓藥時要留意是否可食用。...
- 敲打曲池穴
- 泡腳並按摩湧泉穴
- 按摩耳背的「降壓溝」
曲池穴是降血壓最常用的穴位。它位於手肘橫紋末端的凹窩處，有清熱、降血壓、調氣血的作用。 通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。因為不一定所有人都能找準穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。 敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。 除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。
湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。 泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。因為許多高血壓患者也有糖尿病，需要特別注意足部護理，水溫太高容易燙傷足部。如果想要在泡腳水裡加一些藥材，可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥，幫助通血路。
按摩「降壓溝」也是有名的降血壓方法。 將耳尖向下拉，可以看到耳背上有一條凹溝，這條凹溝就是「降壓溝」。用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後，再換另外一邊。當血壓升高時，按摩此處可以達到降血壓的效果。 <整理自「談古論今話中醫」，完整視頻請見：健康的血壓 快樂的人生>
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2022年2月23日 · 「得舒飲食」的特色是減鈉（鹽），攝取富含鎂、鈣、鉀的食物，多補充膳食纖維、不飽和脂肪酸和優質蛋白質。 減少脂肪類中的飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，以及少碰高糖食物、紅肉（牛、羊、豬等）和酒精飲品。 但有一種飲食的降血壓效果更快：研究發現，採用「低脂純素」的飲食，7天就能使血壓明顯改善。 美國著名的食療醫生約翰‧麥克杜格爾（John A....
2023年12月27日 · 1. 蔬菜類. 綠葉菜： 如菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，富含鉀，鉀能夠平衡體內鈉鹽，減少血液容量。 同時，它們還含有葉酸和維生素B3。 B3有清理血管的作用。 葉酸能夠參與甲基循環，降低同型半胱氨酸的含量，減少心臟毒性。 甜菜： 含有硝酸鹽，硝酸鹽能夠轉化成一氧化氮，一氧化氮能夠放鬆和擴張血管，促進血液循環。 同時，甜菜還能抗炎，保護血管壁。 大蒜和洋蔥：...
2014年10月9日 · 甜菜根汁之所以可以快速降低血壓，是因為它含有大量硝酸鹽。 專家提醒，甜菜根中的糖分很高，因此飲用要適量。 4. 雞蛋清。 （fotolia） 據英國《每日郵報》報導，吃雞蛋清可以降低血壓。 雞蛋清中含有一種名為RVPSL的縮氨酸，該物質可有效抑制血管緊張素轉化酶（簡稱ACE酶）的作用，即可阻止血管緊張素引起的人體血管收縮，進而有效降低血壓，且無副作用。...
2019年7月10日 · 1. 在廚房備一個「小鹽匙」 許多家庭使用比較大的鹽勺，炒菜時一挖就是半勺；或者乾脆把鹽袋剪開口後直接往鍋裡倒，這樣放鹽至少有5∼6克，一餐做上一碗湯、三個菜，就用了將近20克鹽。 建議高血壓患者家中的廚房裡使用小鹽匙，能夠幫助高血壓患者限鹽。 有一種小鹽匙，如布丁湯匙，一平匙就是1公克，對掌廚的人來說有提醒作用。 2. 常吃含EPA和DHA較多的魚類....
