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  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...

  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    1° 「皮質醇」令脂肪囤積在腹部. 當皮質醇長期升高，會讓胰島素受體停止工作，導致負責讓細胞吃掉血液中糖份的胰島素失去功效。 省略去當中複雜的化學過程，總而言之，身體最後為了平衡血糖，糖份就被全部化作脂肪儲存，並優先存在腹部。 所以「皮質醇」過高會促使脂肪在腹部囤積，形成「肚腩仔」。 2° 「皮質醇」刺激食慾增加. 皮質醇會聯合體內其他荷爾蒙來共同「抗壓」。 首先，皮質醇會抑制能讓我們感覺到「飽」的「瘦素」（Leptin）分泌。 如果大腦接收不到信號，我們就會食慾增加，代謝下降。 另外，皮質醇會同時加速讓我們感覺「餓」的「饑餓素」（Ghrelin）分泌，使我們會對食物更多需求。 這就解釋了為什麼我們壓力大的時候對甜品慾望大增，造成了我們的暴飲暴食。 廣告. 壓力大就會肥？

  3. www.getreadyhk.com › lifestyle › themed-restaurants-and-cafesMANA! Fast Slow Food．不一樣的飲食概念（已搬遷）

    Fast Slow Food有很多獨特自創素食菜式及世界風味食材：FLATS、ZAATAR、HUMMUS，一大堆陌生的食物名辭，作為帶領飲食潮流的新世代，實在不得不試。. MANA!的招牌自創食物名為Flats，其實是用有機材炓所造出來的Pizza，上面再塗上一種名為Zaatar的黎巴嫩風味芝麻醬、或 ...

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  4. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › macau-trip李家菜．澳門平民米芝蓮小菜

    【澳門美食】 於澳門有數間分店的李家菜有接近50年歷史，由咖啡室轉營成為煲仔小菜館。李家菜連續幾年登上米芝蓮指南街頭小吃，價格合理，招牌椒鹽粟米令人回味。 移民外地的親戚最近回港旅遊，離開前到澳門走走，他們喜歡香口、煎炸一類食物，於是一家人前來，用餐愉快。

  5. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › bbq-site開心花園農莊．休閒燒烤農莊

    近幾年香港的冬天不算很冷，溫度稍降，最適合在戶外來個BBQ派對。去公眾燒烤場要自備食物很麻煩，新界的燒烤場對於住在九龍區的人來說又很遠，這次介紹的Cafe Wellcome x BBQ Place位於九龍灣國際展貿中心，地鐵站有穿梭巴士直達，十分方便。

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  6. www.getreadyhk.com › lifestyle › hot-pick-restaurantsButlery．沙田長期人龍店＋必食梳孚厘班戟

    BUTLERY的食物種類豐富，除了有我最愛的班戟，窩夫、漢堡包、意粉等等都好吸引！ WILD WINGS $72. 雞翼共6隻，飽滿又大隻。 蘸點是拉差醬和青瓜酸忌廉醬，更有風味。 廣告. CARBONARA$132. BUTLERY這款散發著香濃白汁香的卡邦尼，味道超好的!!! 軟彈適中的意粉，被濃郁濃稠的白菌忌廉醬包裹，再配上鹹香的硬煙燻煙肉，超惹味的～ BUTTERMILK CHICKEN WAFFLE$120. 炸雞窩夫向來是我的最愛！ 肉汁鮮嫩的大雞扒，切開流出大量肉汁，炸得相當好吃。 窩夫輕盈軟身，蘸點蜜糖芥川醬更好哦～ 廣告. MATCHA CREAM WAFFLE $119. 最後當然要吃BUTLERY的抹茶梳孚厘班戟囉！ 熟度剛好又軟綿綿的班戟，有誰不愛呀？

  7. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › place-to-go筲箕灣東大街．星級街頭美食

    2017年5月1日 · 小食皇. 筲箕灣東大街76A號地下2A號舖. 走兩步又停下來，眼睛已被金黃色的煎釀三寶所吸引，雖然是掃街邪惡之首，但又有誰能抵抗它的誘惑呢﹗. 小食皇有齊最基本的街頭小食，魚蛋、燒賣、墨魚、煎釀三寶等應有盡有，但原來小食皇的馳名小食是無骨炸雞翼，一份四隻啖啖肉，加上孜然粉，皮脆肉嫩。 印尼沙爹屋. 筲箕灣東大街76D號地下. 印尼沙爹屋是街坊最愛的老字號店，老闆是印尼華僑，略帶甜的沙爹醬是獨門秘製，其貎不揚的沙爹串燒十分惹味，絕對以味道取勝。 串燒最低消費不用10元，難怪不少學生哥以印尼沙爹屋的串燒作為課後小食呢。 幸福小食韮菜餃. 筲箕灣杜雲里.