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2024年1月28日 · 健康 不少人受失眠問題困擾，據統計，10個港人約有7個失眠。吃堅果不只補腦降血壓，更有效改善失眠？有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。
2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2021年11月6日 · 新聞網站《Sowetan LIVE》營養師撰文提醒高血壓病患，遵守「得舒飲食」原則（DASH），助改善血壓居高不下的困擾。 高血壓會增加罹患心臟病、中風和腎臟疾病的風險，故需多吃水果和蔬菜，並減少鹽分攝取，在膳食中加入全穀物、魚、堅果、豆類和低脂 ...
2021年9月13日 · 能預防動脈血管內膠原纖維增加和肝內膽固醇堆積，對動脈粥樣硬化有防治作用，能有效清除血管內壁積存物,抗血栓形成,保護心腦血管,改善血液循環狀態及造血機能。 由於蜂膠淨化血液有奇效，故被稱為「血管清道夫」。 而且蜂膠能使心臟收縮力增強，呼吸加深及調整血壓，淨化血液，調節血脂。 高血壓的病因目前仍不十分明確，但其中一個原因是平時攝入的脂肪過多，血液中膽固醇、甘油三酯過高，形成動脈粥樣硬化，使血管收縮和擴張功能產生障礙，這時就需要較高一些的血壓來促進血液循環，導致血壓增高。 但是，如果血壓過高，而且長期居高不下，會進一步加快血管硬化，導致血栓、腦動脈血管破裂等危險性疾病。 蜂膠治療高血壓方面，前蘇聯尼柯洛夫醫生報告，對42例高血壓病患者進行了臨床觀察。
16 小時前 · 一連兩日的「2024醫管局研討大會」今日（17日）來到第二日，早上的特別全體會議主題為「國家胸痛中心」，由內地專家分享胸痛中心的發展與未來。 標準化是建設關鍵內涵 國家胸痛中心認證工作委員會主任委員霍勇分享時稱，天津自2013年建設胸痛中心，2021年每十萬人急性心肌梗死的死亡率下降 ...
2024年2月3日 · 路透社. 運動 – 上午 6:30 至 8:30 或傍晚 6 點至 8 點. 有研究發現，對於女性來說，早上 6:30 至 8:30 之間的運動可以降低血壓和腹部脂肪。 而在傍晚 6 點到 8 點之間做運動出汗，有助於增強肌肉和增強耐力。 而對於男性來說，晚上運動對於降低血壓和燃燒脂肪是最有效果。 作重要決定 – 上午11點至中午12點. 科學家稱，一天中甚至存在做決定或向某人尋求幫助的最佳時間。 牛津大學神經科學家 Russell Foster 教授表示，人們的認知能力和反應時間在上午11點到中午之間達到高峰。 這也是我們情緒最高的時候，所以也是從別人那裡得到想要答案的最佳時機。 有專家稱，在一日內做各種事情包括起床刷牙、吃早餐和去健身房等，原來在特定的時段做特定事情對健康會更有利。
2023年10月12日 · 《星島頭條》每朝為你精選本地、中國、國際、娛樂、健康快訊，為你返工返學前叉足電開展新一日！ 港聞 颱風「小犬」早前(8日)吹襲本港期間，天文台改發九號風球後，港鐵露天段即時停駛，大批旅客和市民滯留機場和港鐵站，天文台前台長岑智明表示，當日引起的混亂是不幸，認為港鐵需要 ...
