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  1. 解決負面情緒方法01:接受自己情緒. Source: Uusplash. 要解決情緒問題,首要必須學會真正接受及擁抱自己的情緒。 心情低落是一種正常的情感反應,不必過於責備自己,允許自己感受內心產生的不同情緒,無論開心、憤怒、憂傷、焦躁......等,不要試圖壓抑或忽視它們。 這樣做可以減少內心的壓力,幫助我們更清楚地了解自己當下的狀態,也更能對症下藥。...

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