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2024年4月8日 · Each of these training sessions can range from 30 minutes to 3 hours. Meditation training aims to help individuals calm their minds, relax their bodies, and cultivate present-moment awareness. Kriya Lightning Foundation’s experienced meditation teachers guide participants through various techniques that promote peace, presence, and relaxation.
一. 「公園20分鐘效應」的流行，是從今年春天開始的，最早起源於某雜誌的一項研究，研究結果顯示，每天只需抽出短暫的時間來到戶外，無需任何運動，就可以感受到放鬆，即使只是在公園或其他能接觸大自然的地方待上20分鐘，也能夠擁有更好的精神狀態。 「公園20分鐘 效應 」的出圈並非毫無依據。 20分鐘的時長，是逃離「方寸格子間」、告別「水泥森林」的合理時間，再短一些可能來不及放鬆，再長一些又變得「奢侈」。 對於身處都市快節奏生活中的人來說，20分鐘的碎片時間擠擠就能有，逛逛公園可以說是一件極具性價比的事情。 而且，這時間還是有科學依據的。 有科學家認為，身處自然環境20到30分鐘，可以顯著降低體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）含量約10%，從而減輕壓力。
2024年4月11日 · 在睡前或壓力高峰時，試著躺下來，閉上眼睛，並從頭部開始，逐步放鬆你的肌肉群。 這樣的練習不僅可以幫助你入睡，還可以讓你在醒著的時候感受到更多的平靜和放鬆。 培養積極的生活習慣：身心健康的基石. 除了以上提到的方法外，還有一些日常生活習慣可以幫助你穩定情緒，保持心情的平靜和穩定。 保持規律的作息時間、健康均衡的飲食、適量的運動，都是維持身心健康的重要因素。 學會說不：自我保護的關鍵. 學會拒絕他人的要求，是維持情緒穩定的一個重要步驟。 不要讓自己過度負荷，及時調整自己的節奏和壓力，保持一份輕松自在的生活態度。 通過這些小貼士的實踐，你可以逐漸培養出情緒穩定、溫和體貼的性格，成為身邊人眼中的溫柔女神！ 讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ 延伸閱讀： 很多事都因愛拖拉無法完成？
- Tagsis
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如何實施情緒輔導?
什麼是情緒管理?
放下情緒是管理情緒的最後步驟嗎?
情緒方式如何理解?
2024年4月3日 · 由英國劍橋大學的自閉症研究中心和The Autism Centre of Excellence at Cambridge的團隊研發，香港中文大學心理學系團隊改篇成中文版應用程式，幫助四至八歲的自閉症譜系兒童認識情緒和辨別臉部表情，設有粵語及普通話，演員陳錦鴻更參與錄製粵語旁白。 共有15個單元，包括16種不同的情感：擔心、快樂、憂傷、憤怒、害怕、興奮、厭惡、驚喜、疲憊等。 每輛交通工具配上真人演員的臉部表情，幫助自閉症孩子了解情感。 應用程式早前經香港中文大學心理學系團隊評估成效，證實自閉症譜系兒童連續四星期透過每天觀看15分鐘《交通之友》，自閉兒童情緒認知顯著提升。 協康會資助「交通之友」中文版應用程式於香港免費下載，讓自閉症兒童、學校及家庭受惠。
2020年中國青年報·中青校媒的一項調查顯示，近九成受訪大學生支持學校開設戀愛課。 2022年，教育部在答覆全國人大代表提出的「關於在高等學校開設家庭家教家風必修課的建議」時也表示，鼓勵高校加強戀愛心理教育。 近年來一些高校陸續開設戀愛課，受到一些同學歡迎的同時，也有大學生對課程提出了想法和建議。 近日中國青年報·中青校媒對大學生對戀愛課的態度、建議進行追蹤調查，共回收180所高校學生填寫的有效問卷1702份，調查結果顯示，35.55%的受訪者所在學校開設了戀愛心理或相關課程，33.43%的受訪者所在學校沒有開設，31.02%的受訪者不清楚學校是否有相關課程。 戀愛課幫助「戀愛新手」樹立理性戀愛觀. 就讀於四川一所高校的大四學生李先碩覺得，開設戀愛課是學校和學生共同努力的結果。
2024年3月27日 · 03月27日 16:05 香港政府新聞公報. 以下是今日（三月二十七日）在立法會會議上陳家珮議員的提問和教育局局長蔡若蓮博士的書面答覆： 據悉，政府一直未有將性教育獨立成科，而是把有關的各個課題融入相關的科目，並由中小學自行制訂校本課程，決定其推行性教育的方針和教學模式。 然而，有調查發現，有很大比例的中學因課程太緊湊而沒有時間教授性教育，而本港青少年的性知識水平多年來亦持續未如理想。 就此，政府可否告知本會： （一）過去三年，教育局製作了哪些學與教資源，以支援學校推行性教育； （二）有否計劃檢視現行性教育的推行情況，並訂明性教育的課時，以提升青少年的性知識水平；如有，詳情為何；如否，原因為何；
2024年4月24日 · 投資推廣署的家族辦公室團隊（專責團隊）為有意到港發展的家族辦公室及超高淨值人士提供一站式支援服務，專責團隊自二 二一年六月成立至二 二四年三月底合共接獲超過650個在香港成立家族辦公室的查詢，主要來自內地、東盟（東南亞國家聯盟）國家、中東、歐洲及美洲等地。 由專責團隊協助在港設立或擴展業務，以及表示正準備或已決定會在港設立或擴展業務的家族辦公室數目按地區表列如下： 立法會於二 二三年五月通過《2022年稅務（修訂）（家族投資控權工具的稅務寬減）條例草案》。 由單一家族辦公室在香港管理，並符合2.4億港元的最低資產門檻及實質活動要求的家族投資控權工具，其合資格交易可獲豁免繳付利得稅。 在港家族辦公室無須向政府申報其資產規模及營運開支，政府沒有備存相關數字。
