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62,126. 被浏览. 4,367,147. 1,598 个回答. 默认排序. 风墟. 深度心理学公众号：炼己者. 知乎日报收录. 9197 人赞同了该回答. - 情绪管理的本质其实就是： 在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。 第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。 人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，你要管理的是你自身情绪这一整体系统。 你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。 第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。 有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。
41. 被浏览. 12,256. 32 个回答. 默认排序. 我是谁. 不以物喜 不以己悲. 3 人赞同了该回答. 我就是一个情绪波动很大的人，也特别容易受别人行为影响，一个眼神一个动作都会引起我敏感的 人格分裂 出来，而大多我情绪的波动目前来自于工作，所以第一你也需要找出你情绪波动的根源，然后分散它把它这个根源用括号括起来，再选择用别的东西填充，而把这个括起来的部分只当做人生的一个补充部分，那样应该就会开心的多，情绪也就恢复到正常的范围了。
400. 被浏览. 63,889. 198 个回答. 默认排序. shine2018. 制造业HR，常年招聘进行中，有制造业中高端职位相关招聘经历. 12 人赞同了该回答. 这里需要明确一个观点：管理好自己的情绪，不是控制，是要疏导。 首先很多人对管理情绪的第一反应是觉得情绪需要控制，只有控制好情绪才能管理好情绪，其实这是错误的想法，人的情绪从根本上讲无法控制，控制次数多了会形成内伤。 而情绪是需要疏导的，是需要适当的释放，有情绪不是错事，错的是你不恰当的处理方式，对你自己及对周围的人产生了不良影响，情绪本身没有好和坏之分，相反一些情绪的正确释放有助于身心的健康。 其次管理情绪，要在平时有意识的识别情绪，就是在你情绪要爆发的时候，你能意识到我要生气了，我要爆发了。
2023年8月17日 · 5. 被浏览. 1,565. 4 个回答. 默认排序. Siam. 创作声明：包含 AI 辅助创作. 3 人赞同了该回答. 情绪管理 是指意识和处理自己的情绪，以及有效地应对和调节情绪的能力。 它具有以下重要意义： 提高幸福感：情绪管理可以帮助我们更好地理解和应对自己的情绪，从而提高幸福感和生活质量。 当我们能够有效地管理 负面情绪 ，我们更有可能经历更多的积极情绪，并更好地适应生活中的挑战。 促进身心健康：情绪管理对身心健康非常重要。 长期的负面情绪，如压力、焦虑和愤怒，可能导致身体和 心理健康 问题，如心脏病、抑郁和消化问题。 通过学会管理情绪，我们可以减少这些负面影响，促进身心的健康和平衡。 改善 人际关系 ：情绪管理对于建立和维护良好的人际关系至关重要。
2019年9月20日 · 情绪管理 的本质是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够理性地思考和控制自己的行为。 谈到情绪管理，人们常有两个根深蒂固的误解： ①情绪管理只是 负面情绪 的管理。 实际上，欢喜和愤怒其实是情绪的「 一体两面 」——我们需要管理的是情绪这一整套系统——如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。 ②情绪管理等同于情绪「压制」。 有不少人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪「压」住。 不少人在找我咨询情绪问题时，他们希望我能够告诉他们，当他们愤怒的时候该怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候该怎样才能不悲伤…… 他们理所当然地认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死地「摁」住，情绪就会乖乖听话了。 但实际却是，情绪管理如同治水一般，水是不可能凭空消失的，也更不可能被永久地堵住。
32,933. 被浏览. 3,044,919. 706 个回答. 默认排序. KnowYourself. 社会心理学等 6 个话题下的优秀答主. 1876 人赞同了该回答. 相信有很多关注这道题的小伙伴和题主一样，有过被情绪“支配”的经历，这样的体验大都给我们带来过困扰。 我们首先需要明确的是：尽管某些情绪可能是我们所不想要的，但每一种情绪背后都有其自身的含义，不能简单的将某一种情绪完全消除。 如果忽视了情绪向我们传递的信号，不但可能会影响到生活抉择，也有可能会对我们的身心健康造成影响。 但是， 这并不意味着情绪是不可以被管理和控制的 。 就来和大家聊聊应该如何处理自己的情绪。 想要控制自己的情绪，先要从捕捉它们开始. 心理学家认为，识别自己的情绪、给它们打上准确的标记是情绪管理的开始。
情绪管理. 能力. 负面情绪. 自我提升. 如何可以提高自己的情绪管理能力？ 关注者. 67. 被浏览. 36,924. 25 个回答. 默认排序. 盐选推荐. 知乎 官方账号. 53 人赞同了该回答. 如何提高自己的情绪管理能力 ？ 在 《 心流 ， 最优体验心理学 》 一书中 ， 作者米哈里 · 希斯赞特米哈伊讲述了 E 女士的例子 ： E 女士是一位扬名国际的学者 ， 还建立了一个大企业 ， 雇用数百名员工 ， 是当地数一数二的知名人物 。 E 女士一生中没有浪费过一分钟 ， 她无时无刻不在写作 、 解决问题 、 阅读报纸 、 翻阅当日行程 ， 或只是提出问题 ， 仔细观察周遭事物 ， 并计划下一步的工作 。
