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情绪管理的本质其实就是： 在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。 谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。 第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。 人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，你要管理的是你自身情绪这一整体系统。 你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。 第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。 有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。 有不在少数的人找我咨询情绪问题时他们希望我能够告诉他：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。 他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量。
什么是情绪管理？ 怎样管理好自己的情绪？ 关注者. 164. 被浏览. 113,070. 45 个回答. 默认排序. 盐选推荐. 知乎 官方账号. 148 人赞同了该回答. 通常人们处理自己的情绪只有三种途径 ： 忍 ： 隐藏在心里 ； 发 ： 发泄出来 ； 逃 ： 使自己忙碌不去想起有关的事情 。 三种途径都没有效果 。 隐藏在心里造成本人的心情不稳定 ， 形成很多 心理症结 ， 现在的科学研究已经证实这会引起严重的健康问题 。 发泄出来的方式包括发脾气 （ 这影响了人际关系和别人对你的看法 ）、 暴饮暴食 或疯狂购物等行为 ， 每次发泄过后还是觉得不成 ， 经常要重复发泄 ， 造成很大的后遗症 。
2019年9月20日 · 情绪管理 的本质是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够理性地思考和控制自己的行为。 谈到情绪管理，人们常有两个根深蒂固的误解： ①情绪管理只是 负面情绪 的管理。 实际上，欢喜和愤怒其实是情绪的「 一体两面 」——我们需要管理的是情绪这一整套系统——如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。 ②情绪管理等同于情绪「压制」。 有不少人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪「压」住。 不少人在找我咨询情绪问题时，他们希望我能够告诉他们，当他们愤怒的时候该怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候该怎样才能不悲伤…… 他们理所当然地认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死地「摁」住，情绪就会乖乖听话了。 但实际却是，情绪管理如同治水一般，水是不可能凭空消失的，也更不可能被永久地堵住。
情绪管理. 职场心理. 如何在职场中管理好自己的情绪？ 关注者. 400. 被浏览. 63,889. 198 个回答. 默认排序. shine2018. 制造业HR，常年招聘进行中，有制造业中高端职位相关招聘经历. 12 人赞同了该回答. 这里需要明确一个观点：管理好自己的情绪，不是控制，是要疏导。 首先很多人对管理情绪的第一反应是觉得情绪需要控制，只有控制好情绪才能管理好情绪，其实这是错误的想法，人的情绪从根本上讲无法控制，控制次数多了会形成内伤。 而情绪是需要疏导的，是需要适当的释放，有情绪不是错事，错的是你不恰当的处理方式，对你自己及对周围的人产生了不良影响，情绪本身没有好和坏之分，相反一些情绪的正确释放有助于身心的健康。
2023年8月17日 · 情绪管理是指意识和处理自己的情绪，以及有效地应对和调节情绪的能力。 它具有以下重要意义： 提高幸福感：情绪管理可以帮助我们更好地理解和应对自己的情绪，从而提高幸福感和生活质量。
控制负面情绪需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，是个好东西，然后才能心平气和采用顺水推舟式的处理方法。一、认识到情绪的作用 所有的情绪，都是有用的。
2021年12月15日 · 情绪管理并非是消灭情绪，也没必要消灭，而是去疏导，是一个不断自我缓解，自我释放的过程。 通过多次的练习和实践，相信能让自己管控自己的情绪。
