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2023年12月6日 · greenutss的 2 位編輯均為香港營養學家，她們會在 Instagram 上的專頁定時分享不同的養生、健康飲食和正確的運動知識。其 Instagram 自 2018 年創立至今，追蹤人數已逾 3 萬人。她們更成立了營養咨詢公司，為追求健康瘦身的大眾提供咨詢服務。他們亦有跟不同的健身中心合作，為健身人士安排增肌減脂 ...
2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量赤字，才能更有效的減重。 作者 greenutss. 日期 2023-12-29. 更新 2024-05-02. 目錄. 168斷食是什麼？ 如何有效執行168斷食？ 168斷食的好處 168斷食有缺點嗎？ 哪些人不適合執行168斷食？ 168斷食時間表及餐單推薦 168斷食期適合與什麼運動配合？ 常見問題. 目錄. 168斷食是什麼？ 如何有效執行168斷食？ 168斷食的好處. 168斷食有缺點嗎？ 哪些人不適合執行168斷食？
2021年8月13日 · 分享斷食心得. 斷食法的原理. 不論哪一個斷食法，原理都是在斷食期間令身體的 胰島素 下降，令升糖素開始工作，消耗原本儲存在身體內的能量和脂肪。 斷食法的功效，可以減肥？ 身體會按以下順序消耗我們身體內的主要能源： 肌肉中的肝醣 → 血液中的葡萄糖 → 脂肝臟中的肝醣 → 血液中的中性脂肪. 透過加強我們身體內利用脂肪作為能量原材料的機制及減低整體熱量攝取，斷食法令我們的身體出現「熱量赤字」，因而達到減重、 減脂 的效果。 斷食法後，幾時開始燃燒脂肪？ 一般來說，每進食一餐正餐，我們的身體就需要 7 – 10 小時去消耗已儲存的肝糖，亦即是身體在 7 – 10 小時後才會開始燃燒脂肪，使用身體內的脂肪作為能量。 延伸閱讀. 【體脂率】多少才算標準？
2020年5月6日 · Bowtie故事. 【CEO Channel】野生捕獲曾俊華. 2018年的RISE，筆者邀請Bowtie的醫務總監Dr.Jacky去會展朝聖，誰料巧遇「薯片叔叔」曾俊華先生。 在思考公司發展的同時，筆者想起「薯片叔叔」必然熟識香港社會民情，其正面及「落地」形象，很適合擔當Bowtie的顧問。 作者 顏耀輝. 日期 2020-05-06. 更新 2022-05-13. 分享. 突然又一年，大型初創及科技會議 RISE 即將來了。 多年來，會議録得過萬參展人數，評價好壞參半，有的人滿戴而歸，有的人則覺得會議名過其實。 2018 年的 RISE，筆者邀請 Bowtie 的醫務總監 Dr.Jacky 去會展朝聖，吸收初創方面的「日月精華」。
曾俊華 John Tsang. 任性的 John「劈炮唔撈」後 ，職無定所，熱心參與不同活動。. 他除了創辦非牟利機構「薯片叔叔共創社」外，亦是商業電台音樂節目主持人及喇沙書院的劍擊教練。. 近年作為 Bowtie 的資深顧問，擔當著未來建構師的角色。. 他的願景是所有香港 ...
2020年8月24日 · 作者 曾俊華 John Tsang. 日期 2020-08-24. 更新 2022-05-13. 分享. 現在和人談合作，我有三大條件，其中之一就是對方必須是年輕人。. 沒錯，和年輕人溝通並不輕鬆，有時他們的率直性格甚至會讓我先三思應如何反應。. 不過，我相信感覺是雙向的，說不定在我在猜度 ...
2023年2月23日 · 更新 2023-08-01. 目錄. 內臟脂肪是甚麼？ 如何計算內臟脂肪？ 哪些因素會導致內臟脂肪增加？ 內臟脂肪對身體有害嗎？ 如何避免身體的內臟脂肪積聚過多？ 常見問題. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 內臟脂肪是甚麼？ 內臟脂肪（Visceral Fat），主要環繞在腹腔、腸臟、胃部和肝臟周圍，有保護、支撐與固定內臟的作用，是器官的緩衝墊，也是人體必需的脂肪之一。 正常人的內臟脂肪佔全身總脂肪約10％，而脂肪量則受到遺傳和荷爾蒙等因素所影響。 如何計算內臟脂肪？ 若想檢測內臟脂肪標準，可透過以下方法量度： 量度腰圍. 內臟脂肪超標的準則為: 智能體脂磅（以Tanita體脂磅為例）
