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2020年10月9日 · 兩個關鍵解決辦法. [下班後時間管理] 回家累翻什麼都做不了？ 兩個關鍵解決辦法. 作者： Esor Huang 10月 09, 2020. 「雖然有很多很多想做的事情，但回家後就已經累得一塌糊塗，什麼都做不了，這時候怎麼辦呢？ 這是我常常在 時間管理課堂 上遇到的學員提問，這個問題有兩種主要的解決辦法，要看那個讓我們感覺燃燒殆盡的問題點出在哪裡，然後對症下藥。 事實上，我自己也經歷過許多次這樣的故事，下面就是我會使用的方法，幫不同情況解套。 精力問題，如何不累？ 現象與我們的慣性行動： 回到家裡已經非常疲倦，感覺頭痛，身體也很勞累，眼睛睜不開。 這時候因為不甘心回家什麼都沒做，就開始想辦法提振精神，但沒辦法全力集中精神的情況，最後往往在一些低產值的行動中度過。
2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近都對這個「快樂科學的秘密」很有感觸，讓我從自己生活的改變故事聊起。 我以前曾經「 很享受通勤時間 」，那時候我每天搭乘大眾運輸上下班長達三個小時，可能很多人覺得難受，我卻覺得這是最棒的 零碎時間 ，可以讓我專注處理很多事情。
2017年1月6日 · 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ） 讓我先從一個真實發生的故事說起。 老婆和我結婚前，有一次我就邀請她跟我一起做這個練習，我說：「我們來試試看，連續21天約會，每天都吃不一樣的餐廳。 」那時候我們每天下班都會一起約在台北市府轉運站，那裡是方便我們各自搭車回家的地方，我們會在回家前一起吃個晚餐聊聊天，但約會日常化後，難免開始有點一成不變。
2018年10月24日 · 1. 不要趕，保持每天自己的作息儀式. 不一定每個人都要 早起 ，但如果早上起床後只剩下時間洗臉刷牙、快速吃點東西就要衝出門上班，起床後立刻就進入緊張的心情，然後開始迎接上班一整天的混亂與意外，那麼生活也容易總是在亂了節奏的步調中度過。 相對的，如果日常中養成自己一些固定的作息儀式，或許是早上上班前去晨跑一下，或許是中午休息時走路逛公園幾圈，這樣「只屬於我們自己的特別時刻」，可以用來調整日常的節奏。 最重要的是，讓自己在從容的節奏下，去迎接各種會讓人心情緊張的挑戰。 2018 年，我為自己養成了 晨跑的習慣 ，去年開始養成中午去 散步的習慣 ，這些日常的儀式，確實可以幫助我用相對穩定、有自信的心情，帶著相對清晰的頭腦，去迎接接下來日常可能的瘋狂。 2.
2018年8月29日 · 有一天，我課程結束回到家裡，親愛的老婆很開心的迎接我回來，然後在我耳邊說著今天孩子學會了什麼新的動作，做出了什麼可愛的事情。 我忽然驚覺：「這是我一開始期待的家人、孩子的相處狀態嗎？ 」（我回想起一年前自己寫這篇文章的狀態： 新手爸媽3個月時間管理心得：你有足夠時間完成更多想做的事 ） 我警覺到自己生命旅途中，似乎有點小迷路（也別擔心，每個人都會，並且會反覆出現），於是趕快拿出地圖，重新校準方向。 現在，兩三個月過去了，孩子晚上最喜歡爸爸陪他睡覺（雖然我老婆不一定承認這句話XD），孩子愛跟爸爸玩兩個人專屬的音樂節拍遊戲，而我也可以跟老婆說著，我發現的孩子新的驚喜。 兩三個月前，我做了什麼呢？ 其實我也沒做什麼，沒有不接講座課程了，沒有不寫部落格文章了，沒有不認真工作：
2018年4月14日 · 這讓他有點像是我多年前很愛使用的「番茄土豆」。 那就是「極簡待辦」為每個任務結合了番茄鐘功能，單擊某個我要進行的任務，就會打開附屬於任務的番茄鐘，你可以設定不同的時間開始專注計時，完成後，你的專注時間會跟著這個任務一起記錄 ...
2017年10月22日 · 我自己的真實經驗是，前陣子第一次要帶我的新生寶寶去旅行，這是小寶寶誕生後的第一次過夜旅行，我們夫妻有點緊張，覺得有挑戰。 但又很興奮，因為有很多想要嘗試的新鮮東西。 我們前一天晚上就列好：第二天早起要準備的東西、出門前的步驟、旅行時想嘗試的東西。 結果那天晚上，我們很早就跟孩子一起入睡，第二天我們沒等鬧鐘響就很開心地起床，開始執行我們的計畫。 或是我之前在製作《 孩子的科學遊戲 》這本書時，遇到難度很高很複雜的科學實驗拍攝工作，過程中很多挫折和阻礙。 有一次，第二天又要去進行書籍內容拍攝了，於是我在前一天晚上，先仔細列好明天的拍攝步驟，並且把上次問題列出，想好這一次我要怎麼嘗試新的解決辦法。
