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家長除了幫小朋友做足保暖措施外，媽媽平日不妨多啲煲以下18款湯水，有效增強抵抗力，預防感冒，更滋潤止咳，提前幫子女打好個底。 撰文&圖片：小小豬Kinsey、海馬媽媽、zareen媽媽小煮意、中醫爸B – 馬琦傑醫師 | 編輯：Chloe. 1.治感冒止咳秘方 神奇蘋果洋蔥蒜頭水. 蘋果洋葱蒜頭水 聽說有舒緩咳嗽和增强抵抗力的功效。 洋葱水和蒜頭冰糖水我也曾經給小猪燉過，這次的蘋果洋葱蒜頭水我大概都估計得到味道如何。 因為加入了蘋果，所以味道都帶有甘甜味道，比洋葱水和蒜頭水更好喝！ 材料（一人份量） 蘋果. 洋葱. 蒜頭三瓣. 洋葱和蘋果份量1:1，因為我用的是小蘋果，所以用上了一個半。 做法: 將蘋果洋葱洗淨切塊，蒜瓣拍散；
風傳媒. 更新於 01月17日10:10 • 發布於 01月17日10:10 • 風生活綜合報導. 感冒時，可以多喝4種飲品，有助於緩解感冒症狀。. （示意圖／取自photo-ac）. 這幾周天氣變化大，加上腺病毒、流感、新冠、呼吸道疾病等病毒肆虐，診所每天都擠滿病人，同時也有不少 ...
發生感冒、咳嗽時，一般人常喝熱湯熱飲，羅仕寬醫師則提醒，應降至溫熱再喝，否則當下可能會感到舒緩，但後續會發現發炎更加嚴重。 吃香草、牛奶冰淇淋助解咳？ 網路上關於咳嗽有不少謠傳，包括咳嗽、喉嚨不適可以吃香草冰淇淋、牛奶冰淇淋加以緩解。 羅仕寬醫師指出，牛奶、奶油有助滋潤喉嚨減緩不適，並也含有可幫助免疫的營養成份，但最好直接飲用牛奶、攝取適當奶油，不建議多攝取不利咳嗽的冰冷食物。 #咳嗽 #久咳 #久咳不癒 #羅仕寬. 久咳不癒別亂補，醫教4招有助解咳！ 咳嗽發作期間應妥善治療，生活上的保養也很重要，羅仕寬醫師說明，一般咳嗽約一至二周可康復，平日應避免攝取過冷、過熱、過甜的食物。
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推薦10種清單. 雞湯. 薑茶. 檸檬水. 大蒜. 蜂蜜. 維生素C豐富的水果. 辣椒. 綠茶. 燕麥粥. 紅茶. 感冒吃什麼1：雞湯. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: RUSS ROHDE. 高品質的雞湯不僅提供溫暖，還能提供水分和電解質，有助於維持水分平衡。 此外，雞湯中的蛋白質可能具有抗發炎作用，有助於緩解感冒症狀。 感冒吃什麼2：薑茶. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: BURCU ATALAY TANKUT. 薑含有姜辣素，具有抗發炎和抗氧化的特性，可緩解喉嚨不適，並促進汗液排出有害物質。 感冒吃什麼3：檸檬水.
只要在100毫升的薑汁中加入一湯匙的蜂蜜，每天服用三次，根據《東醫寶鑑》記載，就能夠幫助緩解久咳不癒的困擾，並且改善因為感冒導致消化不良、肌肉酸痛等不適。 至於感冒痊癒後，還是感覺有痰、喉嚨腫或癢的話，金醫師則建議可以用蜂蜜水搭配桔梗：「在祛痰止咳的藥方中，桔梗都是代表性的藥材，它同時具有解熱、消炎與鎮痛的效果。 」以現代醫學的概念解釋，桔梗的主成分皂素（saponin）、菊粉（Inulin）及植物固醇（phytosterol），也就是讓桔梗產生苦味的成分，能夠幫助消炎止痛、活化呼吸道平滑肌，並且讓促進呼吸道黏液分泌，讓痰更容易被排出，同時緩解喉嚨痛、扁條腺發炎等產生的不適。 蜂蜜水最適合這類人2：腸胃疾病.
天氣變冷許多人感冒出現咳嗽和喉嚨痛等問題，究竟雞湯怎麼煮才有味道且更健康？ 營養師分享雞湯作法，能改善手腳冰冷和預防骨質疏鬆。 蔥雞湯功效. 營養師黃千芮指出，蔥雞湯不僅是美味湯品，更是一道具有多重營養價值的料理，以下分享蔥雞湯食材的營養價值： 1.蔥： 富含維生素A、C、K等，其礦物質鉀及錳，具有豐富的膳食纖維。 而蔥含有硫化物，加入湯中可提升辛辣口感，讓身體更暖和，同時也存在抗發炎及抗菌作用。 2.雞肉： 優質蛋白質的攝取來源，提供身體肌肉的建造及修復，同時也具有維生素B6、B12、維生素D，有助於蛋白質及紅血球的行程，也對於神經系統與細胞分裂有重責大任，而維生素D又有助於鈣磷吸收及平衡，對於提升免疫力及預防骨鬆都有幫助。 喝蔥雞湯感冒比較快好？
感冒時要吃什麼、喝什麼幫助身體快速復原？ 補充正確的營養不但能舒緩感冒症狀，更能提升免疫力，營養師和中醫推薦2道感冒食譜、4款飲品一次看。 （圖片來源 / 康健編輯部） 感冒吃什麼好得快？ 2大高蛋白食物助修復. 1. 蛤蜊湯： 海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。 2. 雞湯蒸蛋： 雞湯裡的水溶性胺基酸好吸收，用來做蒸蛋可以增加蛋白質補給，提升營養攝取，還能增強免疫力。 （圖片來源 / 康健編輯部） 感冒喝什麼加速補水？ 中醫推薦4飲品. 1. 薑湯： 適用感冒初期，或是風寒型感冒，能快速有效制伏感冒. 2. 四神湯： 感冒中期顧脾胃、補氣、安心神，也是很好的退燒食療. 3.
