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【懷孕初期飲食精華版】 食衣住行 飲食一定是最重要的~ 尤其是新手媽媽 更需要知道相關資訊！ 本集重點 1.孕期水果攝取懶人包 2.初期營養攝取重點 3.減緩孕吐料理食譜 - 更多懷孕相關問題，歡迎來社團交流 孕媽咪 哺乳 餵母奶 懷孕 育兒 教養 新手爸媽討論 ...
2023年9月11日 · 揭示 4 大類危險食物、5 大類禁忌食物，一次了解！ 小生命才剛在子宮內萌芽， 所以，孕媽咪的飲食一定要十分注意， 要多吃一些對孕期有益的食物，避免可能會對胎兒造成影響的食物。 那麽懷孕初期飲食應該怎樣安排？不能吃什麼？又有哪些飲食禁忌？
其實「孕期」的4+2R飲食原則，除了第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的方式補充蛋白質營養還有所需微量營養素外，主要還是以 #R4的飲食為主 ，所以每天都會有蛋豆魚肉類還有全穀飯類和蔬果，只是水果的種類會有所限制。 （碳水不低，所以不必擔心酮體過高的問題喔） 但是針對不同孕婦的身體組成，就會有調整的做法，例如：有些媽媽在剛懷孕時就已經是BMI肥胖、體脂率40%以上、血脂肪異常，若再增加體重體脂，會讓妊娠風險上升，包括妊娠糖尿病、高血壓，還有生產的風險也會提高，這種狀況就會積極降體重體脂，水果也都會禁止，而改用維生素C的方式補充；或是最後生產前體重增加太快，也可能先停掉澱粉食物，改以大量蔬菜跟富含膳食纖維的植物性蛋白取代碳水來源。
2021年7月25日 · July 25, 2021 ·. 【孕期營養】孕期第一期（0-16週）：孕期營養_飲食上的問題解決. #這篇我覺得超重要. #新手媽媽請收藏. 根據國民健康署的孕婦健康手冊所區分，懷孕分期區分為三期，第一期為未滿17週前，第二期是17-29週，第三期是29週以上. 本篇將主要針對 #第一期孕期 時的營養做介紹： #本篇選擇的營養補充品都是自身購買使用. #沒有配合宣傳廣告 #純粹希望分享給困擾的媽咪們參考. 熱量不須額外增加. 第一期其實是不需要額外多攝取熱量的，而 #體重也不應因懷孕有太大落差. 定時用餐且一定要有 #澱粉類. 規律時間用餐，以免有空腹感或沒有吃到澱粉類，就會容易出現噁心嘔吐、反胃. 少量多餐. 孕初期沒辦法好好吃的時候， #能吃進去的食物就是好食物 ！
2023年2月2日 · 【#懷孕飲食須知】 懷孕飲食安排真係好重要， 媽咪同BB都需要唔同階段都需要補充唔同 #營養，陋食唔夠隨時影響BB的成長， 到底 #懷孕初期飲食 要吃些甚麼？中、後期又要補充甚麼營養呢？
本集重點 1.孕期水果攝取懶人包 2.初期營養攝取重點 3.減緩孕吐料理食譜 - 更多懷孕相關問題，歡迎來社團交流...
2022年7月7日 · 有見及此，鴻福堂準備一系列懷孕坐月食療 ，全面照顧懷孕及坐月媽媽飲食需要！ 提神補虛 - 無激素原味有機滴雞精 原味有機滴雞精 含蛋白質、膠原蛋白及17種氨基酸，微小分子更易於人體吸收，幫助懷孕媽媽快速⬆補充營養。
