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56,092. 9 个回答. 默认排序. 运动康复翁博士. 24 人赞同了该回答. 您好，在怀孕的过程中，随着胎宝宝体重的增加腰部承重量增加，妈妈们身体里的激素会发生变化，其中最显著的就是身体会分泌大量的松弛激素。 松弛激素是一组类似于胰岛素样的 多肽 。 在一般情况下，女性的松弛激素是由卵巢黄体分泌的，怀孕期间，松弛激素的分泌会增加。 这主要是为了刺激 乳腺发育 ，松弛全身的骨骼肌肉系统，使胎儿更有利地成长。 在分娩前，松弛激素会影响骨盆和脊柱，骨盆由于激素分泌的影响开口增大，腰椎曲度也会由于宝宝的长大而变得越来越弯曲。 而且还会导致耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。 下面首先来说一说骨盆与腰痛的关系.
对孕妇来说凯格尔运动这个运动非常适合孕中期的宝妈，这个运动就主要是锻炼盆底肌，可以缩小第二产程的时间，预防和改善孕期漏尿、膨出的症状，降低子宫脱垂的几率，盆底肌锻炼用G动手机应用可以随时随地锻炼，根据自身情况匹配的锻炼方案，坚持打卡锻炼，加速顺产无侧切。 按摩腰部. 孕妇因为特殊性，在出现腰疼的时候不不能选择针灸或者理疗等常规的方式进行治疗的。 对于孕妇来说，缓解腰疼最简单的办法就是吧双手来回搓热后， 放在疼痛的位置，重复进行该活动，让疼痛的部位产生局部的热感来缓解疼痛。 补充钙. 当胎儿在不断生长的时候，特别是胎儿开始发育骨骼的时候，就会需要大量的钙。 当妈妈提供给胎儿的钙物质不够的时候，胎儿就会从母体来汲取所需要的钙。
①短期站或者坐腰痛严重，感觉腰部腹部肌肉无力。腰痛导致除了带孩子，不能干其他事情，影响日常生活。②去过医院检查，经过医生评估检查脊椎没有问题。③平时做过按摩针灸关节肌肉酸痛，只能暂时缓解。处理方案
怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。2.子宫增大 这是腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。
13,472. 被浏览. 3,573,791. 295 个回答. 默认排序. 魏昌慕巍. 一直痛并快乐着. 感谢大家的支持。 我看了评论，有支持的，也有质疑的。 不管怎样，还是要感谢大家，毕竟每个人的想法，观点，看问题的角度，人生观价值观社会观都不一样啊啊啊。 我总结一下咯： 我的观点一直都是： 量力而为 。 我不建议各位孕前就是柔弱女子，孕期就得像运动员一样的耍起来。 这是花样作死，我不建议。 我建议的是： 以前没运动经验的准妈妈，那你就从散步开始，迈开双腿是第一步，走起来，配合合理的饮食。 有运动经验的，保持自己平时所做的，做你自己，因为你的身体已经适应了运动带给你的东西，聆听你自己身体给你的反馈。
2020年1月15日 · 腰疼. 腰痛. 腰肌劳损患者如果怀孕会很痛苦吗？ 虚岁28岁，4年前检查出腰肌筋膜炎，属于腰肌劳损的一种，除了不能久坐久站，不能提重物等，还要格外注重保暖，否则就会复发。 近一年内复发了3次，每次都要在… 显示全部 . 关注者. 4. 被浏览. 3,176. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 好问题. 添加评论. 分享. 2 个回答. 默认排序. 老王和你谈骨论筋. 广西中医药大学第一附属医院仁爱分院 骨伤科副主任医师. 关注. 6 人赞同了该回答. 下腰痛是指 腰骶部 的疼痛或不适感, 可伴有或不伴有下肢的 放射痛 。国外报道, 其发病率为49%~81.5%, 国内为44.9%。
2017年11月20日 · 1、避免久站或者久坐，每站或坐了一段时间后，就应该变换姿势； 2、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。 从孕5月开始，做任何运动都要避免长时间采取躺姿，因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅； 3、站立时 骨盆稍后倾 ，抬起上半身，肩部稍向后落下，同时避免长时间站立； 4、坐时，后腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要长时间的坐无靠背的椅子； 5、行走时全身放松，穿有点跟的鞋，因为随着腹部隆起，穿平底鞋行走会很累； 6、采用蜷曲侧卧式睡姿，使用 侧睡枕 。 仰卧时，将枕头垫于膝关节下； 7、每天的站立时间在4-5小时的准妈妈，可以用 护腰带 ，能起到好的效果； 8、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度； 9、洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。
