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2021年3月17日 · 無論孕婦懷孕幾多週，都會不時出現小腿抽筋、腰酸背痛問題，其實網上有不少孕婦運動教學，助一眾準媽媽們改善身體狀況。以下5條瑜伽導師Coffee林芊妤和倪晨曦的孕婦運動片，能讓孕婦產前產後保持健康靈活身形。
2020年3月30日 · 經歷十月懷胎，腰腹及背部承受莫大重量壓力，加上生產時繃緊用力，造成腰酸背痛。 在中醫的角度，腎氣不足會導致腰酸背痛，可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水，益精補肝腎，紓緩酸痛症狀。
2021年3月10日 · cosmobody Body Care. 簡易孕婦運動〡3招呼吸練習+肌肉訓練助你輕鬆順產〡懷孕前、中、後期都適做. Ho Yee Coco edited by Zooey Choi. 10 Mar 2021. 初為人母，無論在懷孕前、中、後期都有很多憂慮，不少 孕婦 都擔心懷孕期間不宜做運動，其實不少研究及醫生都建議當孕期穩定時，適當的運動能使你生產過程更輕鬆順暢。 Cosmo特地請來當時懷孕約7個月的瑜伽導師Jackie，及健身教練丈夫Owen吳雲甫，為大家推介孕期必做的呼吸練習和肌肉訓練。 Ho Yee Coco edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠.
- 定期產檢。Hedy表示一旦發現自己懷孕，就必需按指定日子定期產檢，因為產檢對孕婦及BB都好重要，有時醫生在檢查中會發現一些要留意及提醒孕婦的要點，例如 : 妊娠糖尿/ 高血壓等。
- 避著緊身衫褲。孕婦懷孕期最好盡量選擇舒適透氣的衣物，注意孕媽媽不建議穿著緊身衫褲，除了會影響血液循環，間接也會影響BB氧氣的吸收。
- 補充充足水分。懷孕初期不少孕婦都會有水腫情況，記得每天要補充充足水分，而且注意水份要少量多次喝，身體才會吸收，也能減輕水腫情況。紫金堂。
- 攝取各種豐富營養。懷孕初期飲食大原則是營養要均衡，儘量食用原形食物，而非加工食品，質不重量，避免攝取過多卡路里。具體而言，整個懷孕期孕媽媽需增加蛋白質攝入量，為胎兒發育提供足夠原材料；每天都食用適量水果，除了補充維他命，水果富含水溶性纖维亦有助預防便秘。
- 懷孕症狀：乳房脹痛。原來懷孕會像月經來前症狀，乳房會出現脹痛。當女性懷孕時，雌激素增加，刺激乳腺發育，因此乳房有可能會疼痛、腫脹，同時，乳房亦會變得敏感。
- 懷孕症狀：作嘔作悶。梁醫生說：「懷孕女性的β-HCG濃度會上升，對食物或某些味道較敏感，有很多孕婦會出現胃口變差，甚至會出現嘔吐和噁心症狀。」孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯，一般10至12週後會逐步回復正常。
- 驗孕棒準不準？梁醫生提醒，雖然驗孕棒準確度一般高達99%，但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短（β-HCG濃度低）、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降，所以身體有變化都應該去看醫生，尋求專業的意見和判斷。
- 懷孕時期飲食宜忌3.碘質梁醫生說，碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要，而且可維持甲狀腺功能，世界衞生組織建議，懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。
2020年8月28日 · 孕婦產前因為肚日漸變大，鍛練肌肉就能讓自己更有力去承托BB的重量；產後既要照顧BB，又要處理家頭細務，力量消耗也大。. 所以產前預做建立身體肌肉，就能減輕產前、產後的身體壓力，修身也更快。. 今次瑜伽導師Jackie，也是現時懷孕約7個月的準 ...
25 Jul 2019. Coffee林芊妤在10月16日開刀誕下兒子Baby Chak，從相片所見一向身型Fit爆的Coffee，產後不足兩星期腰圍已經回落至26吋，究竟有甚麼產後修身秘訣可以極速. 產後修身 去水腫？ 正在坐月中的Coffee 跟COSMO編輯分享說：「產後修身的其中一個重點是產前、懷孕期及產後的運動量，稍後亦會進行紮肚。 」又強調「我不是天生瘦底但很努力！ Lillian Leung. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Coffee產後10天腰圍28吋. 在 Instagram 查看這則貼文.
