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2022年5月31日 · 健康. 醫師Easy. 養胎｜懷孕每月養胎重點各不同 這階段屬流產高峰 飲食有何注意？ 撰文：吳梓楓. 出版： 2022-05-31 18:16 更新：2022-08-22 17:14. 2. 對不少新手媽媽而言，懷胎十月的養胎過程是緊張而漫長的。 不過原來早在魏晉南北朝時期，中醫體系內本身已有一套源遠流長、名為「逐月養胎」的理論流傳至今。 「逐月養胎」主要指導孕婦在懷胎十月期間，每月不同的調理身體重點，不過這套古老的養胎法，是否仍可切合現在都市人的生活習慣？ 準媽媽懷胎十月，中醫會如何為她們調理身體？ (Shutterstock) 懷胎次月屬流產高峰.
- 懷孕幾多個月才可行房？有什麼注意事項？
- 臨盆前應否行房？
- 產後多久可重新有性行為？
- 產後行房有什麼注意事項？
不少媽媽自從懷孕開始便不敢有性行為，怕影響胎兒。其實孕婦保持適當運動，可令身體裡裡外外的肌肉更強壯，更可支撐胎兒。另因為子宮為胎兒提供了非常好的保護，所以不需要太擔憂。只要做產檢的時候，醫生證實媽媽的身體健康，胎兒陀得穩陣，3個月後便可恢復性行為。 當然在性行為期間，要視乎胎兒的大小，去衡量用什麼姿勢，以及是否需要放輕動作。如果肚子相對地大，丈夫可採取不會壓住媽媽肚子的姿勢。例如男女雙方側身，如匙羹般，爸爸在媽媽後方嘗試進入，即Spooning（側入體位），減輕雙方心理壓力。只要過程中雙方舒服，也可互相溝通，探索其他姿勢。如過程感到不舒服，便不宜勉強。有需要的話，可諮詢醫生意見。即使身體沒大礙，也可減輕心理壓力。
這點屬見仁見智。中國人的文化裡，覺得媽媽臨盆前「都係唔好做咁多」，怕影響身體或胎兒。但在西方社會，他們認為在臨盆前應該持續行房。只要是適量，對媽媽及胎兒也有正面影響。他們認為在性愛過程，若女士是繼續有高潮的話，子宮所感受到的收縮，可令媽媽更容易順產。惟不同人的身體有不同反應，衡量時宜先徵詢醫生意見。
開刀及順產也有不同準則。一個子宮在正常狀態下，重量大約50克。懷孕後，子宮大小可以倍數激增，並可增至1000克，因人而異。常言媽媽生產後，坐月階段是最為重要。從前醫學沒那麼發達，坐月只是4個星期，後來大家的了解加深，便發覺6至8星期是最為適合，可讓子宮由最大的狀態，慢慢收細，回復正常。如這段時間過分粗勞，有機會引致子宮鬆弛、下垂，甚至脫落。因此在坐月期間，甚或產後6至8星期，也不宜進行性行為，但夫婦間的愛撫行為則不受影響。 若是開刀產子，一方面粗略估計，子宮回復正常狀態需時6至8星期，另一方面，由於腹部皮層頗厚，若要開刀後的表面傷口及底層傷口完全修復，約需3個月時間。因此產後3個月，經醫生檢查後，若傷口復原良好，便可恢復性行為。
孩子出生後，父母要兼顧很多，或令他們承受巨大壓力。不能掉以輕心的，是除了生理狀態，媽媽的心理狀態亦很重要，包括在重新恢復性行為前，對自己傷口的復原進度是否有信心。即使順產，下體亦會有傷口，很多媽媽會暗地裡擔心，陰道口會否再次撕裂？開刀的話，雖則理論上，3個月後裡裡外外都已修復，但其實也會有心理壓力，擔心會否影響傷口。 另一要兼顧的，是媽媽在形象上的信心。媽媽生產後未及修身，身體「有啲鬆、有啲肥」，會覺得自己不如從前般性感、自信。曾有病人分享，一些爸爸認為是說笑的話，如「肥嘟嘟仲得意啦」，對她來說是十分難受。「原來他不察覺，這些說話會傷害到我。」因此，在這段時間，媽媽是更需要爸爸的支持，可與媽媽一起做運動，大家有個伴，可做得更積極、開心，避免增加媽媽的負面心理壓力。 當重新恢復性行為，亦建議由...
2022年8月22日 · 01親子專訪多個醫生、營養師等，為大家講解各種懷孕、產前產後須知事項。 由懷孕初期注意事項，到孕婦禁忌、懷孕不能吃什麼、產後瘦身、產後運動等。 每周孕期、育兒路，01親子都會陪各位新手爸媽一起走過. 準備懷孕. 親子. 精選 ★. 5月龍B講座｜一連四場免費講座 包攬母嬰健康飲食/嬰幼兒溝通能力. 健康Easy. 精選 ★. 宮寒卵巢早衰全因一個器官出事？ 三招養宮術實現駐顏+凍齡+助孕！ 親子. 人工受孕｜年紀大卵子衰退難逆轉！ 44歲女士接受捐卵即成功懷孕. 親子. 精選 ★. 4月龍B講座｜送出近$10萬豐富禮品 蒸氣消毒機/暖奶器/奶樽組合. 親子. 精選 ★. 3月龍B講座｜入場人次達400人 現場大獎設消毒烘乾機/仿生潔地機. 影片. 13:44. 親子. 五胞胎｜曾受不孕之苦！
2024年3月6日 · 生活. 親子. 懷孕期間難安睡 了解孕婦睡覺時間表 7分鐘睡眠冥想練習法助入眠. 撰文：草草. 出版： 2024-03-06 02:56 更新：2024-04-17 15:09. 孕婦睡覺時間不穩是懷孕後面對的難題之一，懷孕期間有時嗜睡，但偶爾卻難以入眠，令睡眠質素下降。 嬰幼兒睡眠專家及臨床心理學家分享孕婦睡覺時間表，以及建議媽媽可以在睡前7分鐘進行正念冥想，有助改善睡眠質素及放鬆心情。 撰文：健康顧問及嬰幼兒睡眠專家禤秀雯 （IG＠stephanie.huen）丶註冊臨床心理學家鄧詩琪博士. （影片授權：Hush Home） 孕婦孕激素水平在整個懷孕期間都會上升，一些醫學研究顯示，在懷孕後期約36週時，孕婦的黃體酮水平比未懷孕前的月經週期高峰水平再高10倍。
2021年11月15日 · 中醫傳授孕婦安胎、產後坐月食療重點及調理秘訣. 撰文：醫師Easy. 出版： 2021-11-15 11:00 更新：2022-08-31 18:27. 生兒育女是人生大事，而女性產前產後的身體都會出現巨大變化；過程需要悉心照料之餘，亦需要特別調理及休息，所以安胎及坐月這兩個階段絕對不可 ...
2022年2月25日 · 大樹藥局歐宗融藥師指出，產檢是懷孕過程中基本且最重要的事情，其實不少年輕媽媽對於產檢的重要性不太了解，懷孕過程寶寶成長有不少的意外狀況可能會發生，因此定期產檢是很重要的，懷孕初期與後期需要每兩週產檢一次，而中期較穩定，通常是一個月產檢一次。 過程中有多次產檢都會用超音波檢查寶寶的狀況，諸如四肢有無正常發展，寶寶的心跳正不正常、五官有無異常等，每一次產檢都需要詳細檢查。 相關文章：懷孕｜腰果富含鐵質、維他命K 適量進食有益胎兒 惟要注意2件事. + 11.
2020年10月10日 · 懷孕中期｜肚脹即胎兒大？. 結構檢查何時做？. 即睇4至6個月孕期須知. 撰文：嬰兒與母親. 出版： 2020-10-10 12:00 更新：2020-11-16 15:50. 4. 摸着肚子裏的寶寶，妳是否也想知道他是怎麼長大的呢？. 這期我們請專家剖析寶寶在懷孕中期的生長狀態，並說明 ...
