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  1. 8/12/2022 · 懷孕期間亦應該改善飲食習慣,首先要盡量吃得清淡健康,少油少鹽,用蒸、烚、白灼、焗、燜的方法烹煮新鮮食材對母嬰均有裨益。 另一方面,懷孕期間也不宜過度增磅及進補,因為體重增長過多同樣會影響胎兒發育,同時也會增加產後肥胖及患上高血壓的風險。 懷孕初期飲食食譜: 懷孕後期特徵(8-10個月) 另外,外食孕婦早餐要少吃油條、菠蘿麵包等高熱量食物。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成,致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查,到健康生活和養生貼士,解答你種種健康疑問。 功效:栗子有豐富葉酸,可以提供營養予胎兒,有助腦部發展;准山有健脾功效,任何人都適合進食;可加少量紅棗或瘦肉作配搭,使味道更加鮮甜。

  2. 30/3/2022 · 孕婦日常飲食需較懷孕前額外多攝取約300-500卡路里; 建議餐與餐之間可進食富含營養價值小食,如鮮果乳酪粟米片、芝士吞拿魚三文治配低脂牛奶等 牛油果脂肪量較高,份量每次不宜多於半個,宜多選不同顏色水果; 鬆餅、香腸、沙爹醬等脂肪量高; 太油膩的飲食習慣會令孕婦感覺膩滯,容易有作嘔的情況,亦影響下一餐的食慾;而且太油膩的話可導致肚瀉,影響營養素的吸收。 建議可選鰹魚湯底煮湯麵、冷麵汁或韓式辣醬拌麵,增加味道之餘,脂肪含量亦低。 水果選擇方面宜多元化,每日約進食兩個中型水果,已足夠身體所需 亞麻籽、亞麻籽油屬脂肪類食物,雖有助滑腸通便,但要注意份量,進食過量可致肥,每次份量不宜多於2茶匙

  3. 懷孕前三個月,也就是0~12週,我們稱之為「懷孕初期」,孕媽咪需細心呵護腹中胎兒,因為懷孕的頭三個月,受精卵剛剛著床非常不穩定,稍有不慎,胚胎就可能著床失敗,引發發生流產。激動。 孕婦到底懷孕初期的飲食上,該怎麼吃才能補充營養,使胚胎可以安全的繼續發育呢?

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