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- 過量進食。一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。
- 吃得太快。進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
- 多吃易產生氣體的食物。居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。
- 多吃高油和高糖份的食物。高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。
2022年12月27日 · 胃痛患者一般會靠食胃藥止痛了事，但如果你是經常胃痛的話，長期服用胃藥絕對不是解決方法，以下教大家穴位按壓及簡易泡茶，即時紓緩胃痛不適！
- 好攰原因：太晚睡覺。現代人習慣夜瞓，工作已經佔據大部分時間，想在夜晚享受多點me-time，將睡覺時間一再推遲，令休息愈發不充足。當然，除了睡覺時長外，睡覺時間亦很重要。
- 好攰原因：睡眠質素不佳。如果你每日瞓足8小時，每晚在11點前入睡，卻仍然覺得好攰的話，就要審視自己的睡眠質素如何。房間光線、聲音、溫度、濕度等因素都會影響睡眠，另外，身體過於緊繃、運動過量造成的肌肉緊張、睡姿、枕頭高度亦有影響，令不少人瞓極都好攰。
- 好攰原因：缺少鐵質。好攰其中一個原因或許是缺少鐵質，鐵質是一種礦物質，是合成人體內輸送氧氣的紅血球的關鍵物質，幫助將氧氣輸送至人體各個部位，包括腦部。所以如果身體缺鐵，較少氧氣被輸送至大腦，更容易感到疲累。
- 好攰原因：攝取太多澱粉質。常常聽人說「食飽就眼瞓」，其實「飯氣攻心」有可能是因為攝取太多精緻澱粉。精緻澱粉如白飯、米線、白麵包等會在進食後令人體血糖迅速升高，身體為了將抑制血糖，會增加胰島素分泌，令腦部處於低糖狀態，更容易昏昏欲睡。
- 廿四味好寒涼！飲用前要問中醫！廿四味功效︰清熱解毒 ，滋潤肺胃。如遇煩熱口乾，牙肉腫痛或咽喉不適問題也可飲用。體質強壯的人士為佳。廿四味飲用禁忌及注意：
- 五花茶清熱祛濕但不宜久服！五花茶功效︰清熱祛濕，適合喉嚨乾涸，因濕熱引起的口氣或大便穢臭等問題的人士。五花茶飲用禁忌及注意：1.身體狀況改善便要停止飲用，不宜久服。
- 銀菊露有助除熱氣，蠶豆症者忌服。銀菊露功效︰清熱利喉，適合口乾、喉嚨腫痛的患者，或進食煎炸、燥熱食物後，皆可飲用。銀菊露飲用禁忌及注意：不宜久服 。
- 火麻仁可通便！脾胃虛弱者忌服！火麻仁功效︰潤腸通便，大便乾結及便秘問題者均可飲用。火麻仁飲用禁忌及注意：脾胃虛弱，容易腹瀉便溏（大便不成形）人士不宜飲用。
- 懷孕症狀：乳房脹痛。原來懷孕會像月經來前症狀，乳房會出現脹痛。當女性懷孕時，雌激素增加，刺激乳腺發育，因此乳房有可能會疼痛、腫脹，同時，乳房亦會變得敏感。
- 懷孕症狀：作嘔作悶。梁醫生說：「懷孕女性的β-HCG濃度會上升，對食物或某些味道較敏感，有很多孕婦會出現胃口變差，甚至會出現嘔吐和噁心症狀。」孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯，一般10至12週後會逐步回復正常。
- 驗孕棒準不準？梁醫生提醒，雖然驗孕棒準確度一般高達99%，但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短（β-HCG濃度低）、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降，所以身體有變化都應該去看醫生，尋求專業的意見和判斷。
- 懷孕時期飲食宜忌3.碘質梁醫生說，碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要，而且可維持甲狀腺功能，世界衞生組織建議，懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。
2017年12月28日 · cosmobody Food. 【成日情緒低落？. 】這幾款食物，原來一直令你愈食愈憂鬱.... Apple Ng, coordination by Jackie Tang. 28 Dec 2017. 心情欠佳的時候，吃一塊蛋糕、喝一杯咖啡，心情就會好起來？. 專家指出這只是一廂情願的想法，有些食物其實只會令你愈食愈憂鬱 ...
2023年2月9日 · 止經痛食物推介｜M痛是各位姊妹的老朋友，但你有沒有想過，原來你可以靠食物或食療法去跟這個損友絕交呢！到底傳說中吃朱古力可以紓緩M痛是真還是假？外國網紅極推的「黃金牛奶」又是什麼？這次編輯為大家整理了紓緩M痛食物的懶人包，想減緩經痛必
