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2015年8月14日 · Nathan Myhrvold 表示一秒鐘之內激光炮可以消滅 50 到 100 只蚊子，有效距離約為 30 米。. 而且 Photonic Fence 成本很低，大約在 150 美元左右（大約台幣 4,848 元）。. 據 Nathan Myhrvold 透露，Photonic Fence 雷射砲原型機器的主要零部件都是從 eBay 上購買到的，而且 ...
2021年6月25日 · 這部電影看似只是一個困難重重、驚險萬分的救難故事，卻告訴了我們很多面對困難處境時應該保有的心態，即使你不太可能會遭遇到一個人被丟包在火星的慘事，也難免有生活招逢意外變故或事情發展不如預期的時候，如果難以避免，那怎麼面對可以讓我們好過一些呢？ 幽默：是面對壓力的潤滑劑. 這部電影可以說是一種災難片，畢竟攸關生死，就像《浩劫重生》、《2012》一樣，但意外的是，整個電影的基調卻一點也不嚴肅，反而增添了不少幽默元素。 比如麥特戴蒙飾演的瓦特尼獨自一人錄製影片日誌時的自言自語，就帶著許多自嘲和揶揄，例如他試圖在火星種植馬鈴薯來溫飽時曾說：「一旦你在某地種下了農作物，你就正式成為了『殖民者』。 所以，從技術上來講，火星是我的殖民地。
2020年7月14日 · 情緒控制和自我認同有關 有些人會說，其實我都明白，我知道自己為什麼有情緒，前因後果都清楚，也分析清楚了，但我還是不行，還是會控制不住情緒。這個問題比較複雜，可能是來自於內在成長中的創傷，也可能跟個人的自我認同與存在感有關。
- 憋氣後呼吸 15 次
- 躺下或彎腰
- 全力衝刺奔跑
- 冷水澡
當我非常生氣到怒髮衝冠時，我覺得最簡單的方式就是憋氣，憋氣是無論你在戶外、在家裡、在辦公室或在任何地方都可以執行的動作，當我們的理智線斷掉時，我們就是被情感所淹沒，而忽略掉其它周遭正在發生的事情。 然而，氧氣是一種非常有趣的存在，它在的時候你一點感覺都沒有，它消失的時候你卻馬上就能感受到，你也馬上就得做出反應，將所有的注意力集中到缺氧的這件事情上。 因此，當我們開始憋氣，其實就是逼迫我們的腦子把注意力放回你的身體上。一個人在憋氣時，其實是要花很大的專注力去做憋氣這個動作的，當你把專注力放到不是眼前這件事情上時，你的理智有機會被拉回來，而我會憋氣憋到快要沒氣的時候（憋到極限），用嘴巴慢慢的把氣吐出來，吐完體內的空氣，我會來回慢慢的呼吸 15 次，鼻子慢慢吸氣（至少四秒），鼻子慢慢吐氣（至少六秒...
當我遇到不如意的事情時，我其實非常喜歡直接躺下，有時候一躺下就會想開始哭，那好像就可以順道哭一下抒發一下。當我躺下的時候，我會習慣先不閉上眼睛，四肢展開，全身放鬆，看著天花板或天空，咀嚼一下心裡難受的感覺，大約過了30秒，我會開始把眼睛閉上，持續維持一樣的姿勢躺著不動，或進入冥想的狀態。 這樣的姿勢我可能會維持至少五分鐘，讓我自己的心跳緩和下來，並且放鬆身體（尤其是臉部）的肌肉，同時用腹式呼吸法，維持長吸氣、長吐氣的循環，直到自己的思緒比較清晰，才會慢慢起身。 如果我是在戶外或辦公室，沒有辦法席地躺下的情況下，我會找一個沒有人的地方，大部分時候就是在廁所裡面，然後直接彎腰，將額頭盡量靠近膝蓋，並且雙手交叉抱著自己的手臂，就這樣維持這個姿勢不動，或者是身體左右輕輕搖擺，維持大約至少兩分鐘。 突...
其實我發現，長大成人之後，我們越來越少會全力衝刺奔跑，也許我們平常皆有慢跑的習慣，但是用盡全身力氣、用自己最快的速度跑到精疲力盡，似乎已經想不起來上一次是什麼時候的事情了？這好像只有在小時候與同學玩遊戲時，或者是比賽一百公尺短跑時，才會奮不顧身的全力衝刺。當我們被一件事搞得怒氣沖天，這股怒氣就是需要被宣洩，有些人喜歡大叫，有些人喜歡搥枕頭，但如果下一次有機會，請你試試看死命的奔跑吧！當我們用盡全身的力氣奔跑，我們的注意力和焦點也幾乎都是在眼前的景色與跑步這項行為當中，當然，奔跑畢竟是一項激烈運動，得依照自己的身體狀況或醫生指示判別這項活動到底適不適合你。但是，依照我自己的經驗，每次全力奔跑完都會有種莫名的「爽感」，剛剛在氣的事情，似乎也更有理智去面對它。 小技巧是，如果正好在公司上班，但是又...
冷水澡是個我自己比較少使用的技巧，我相信要能夠忍受冷水澡，需要非常強大的勇氣，我不太愛沖冰水，但是我先生經常使用這個方式讓自己冷靜下來。無論春夏秋冬，在事業或生活上遇到一下不愉快的事，他總是很樂於直接衝進浴室，二話不說地用冷水刺激身體來達到醍醐灌頂的作用，許多研究揭證實洗冷水澡對身體有諸多益處，假設你和我一樣還沒有勇氣沖冷水，可以先試試看在自己生氣的時候、情緒低落的時候或者滿身怨氣時，用冷水洗臉沖去你的負面情緒。 如果是在辦公空間，也可以簡單地利用洗手間的水槽洗把臉，臉上有妝的話，也可以試試看拿冰敷袋冰敷脖子、額頭、臉頰，或者，把幾顆冰塊塞進嘴裡，這些都是我在辦公室上班時會做的怪招，怪歸怪，真的能讓我心情平復下來。 心存感激其實真的是一種可以被訓練的技能，它也大概是我這輩子學過最無價的技能，...
2017年1月12日 · 這段最黑暗的時期發生在她大學畢業七年後，為了寫小說的抱負，羅琳不得不節衣縮食、刻苦度日。 那時她剛結束一段短暫的婚姻，成了一個沒有固定收入，日夜為生活愁苦的單親媽媽，日子總是過得左支右絀、捉襟見肘，她稱當時的自己只比流浪漢好一些些而已。 當然，我們都知道如童話般的結局為何──羅琳在艱苦的環境中，鍥而不捨、堅持不渝，咬牙堅持自己的創作，完成了《哈利波特》這部暢銷全球的小說，一躍成為文學界的明星。 但她描述成功前那段沉潛不順遂的時光就像困在一條黑暗漫長的隧道中，無盡的困頓、絕望、沮喪，不知要忍耐到何時，才能迎來第一道曙光。 羅琳的演講主題之一是失敗的額外好處（The Fringe Benefits of Failure）。
2021年7月19日 · 文/ 諮商心理師 吳姵瑩. 「有時不幸的事，也會發生在善良的人身上。 」——《機智醫生生活S2E2》 在戲劇中擔綱沈默寡言又社交迴避的婦產科醫師楊碩亨，用了這句話安撫了一對早產兒夭折的夫妻，並給予他們莫大的力量。 如此平常的話語中，卻蘊藏著深刻的智慧，以及在文字之下濃厚的同理與支持，是啊，有多少人正在經歷著生命中的低谷，在低落之中身心陷入極大的危機與自責。 看著影集，劇情中出入醫院的熟悉場景，讓我想起母親。 過世十年，在離世的前八年，卻每週需要進出醫院洗腎的人生，就這樣默默地承受身心的痛苦，也默默地撐起一個家精神的重量。 在她過世時，她收到最多弔唁的話語就是：「她是一個很好的人。
2018年7月11日 · 1.「被人離棄」（Abandonment） 是一種你所愛的人將要離你而去的感覺，一種會永遠被孤立的情緒湧上你的心頭。 不論是你感覺親近的人將死亡，永遠離開家庭，或是因為想要和其他人在一起而離棄你，你多少都會產生將要變成獨自一人的感覺。 2.「無法信任&傷害受虐」（Mistrust & Abuse） 你認為別人將會以某種方式來傷害你。 那些方式可能是欺騙你、帶給你身體上的傷害，或是利用你。 當陷在當中時，就會想躲在一片不信任感的牆後來保護自己。 你要不就是完全避免與人發展情感關係，或只是擁有一段表面關係；要不就是和無法善待你的人建立關係，然後自己感到憤怒，想要報復對方。 3.「被剝奪感」（Emotional Deprivation） 你相信自己對愛的需求永遠不會從其他人身上獲得適當的滿足。
