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既然糖是这么的普遍，那么我们为什么要戒糖？其实戒糖这个词有一定的歧义，准确来讲应该叫 「 控制血糖平稳 」。 各种饮料、甜品和碳水化合物都属于 「 糖 」 的范畴，但对人体的影响是不一样的。 下文我将从四个方面去讲述 「 糖 」 对人体的影响。 1.
作为一个视糖如生命的我来说，戒糖并不是一个拍脑袋决定就可以马上行动的事情，总结下我早期的三个阶段：A，医生让我在饮食中少糖唤醒了我的戒糖意识，B团队建议大家为皮肤和健康考虑戒糖让我开始慢慢对糖脱瘾，C我自己的主动研究学习让我开始在行动上循序渐进的过少糖无糖的生活。 一句话讲，就是慢慢意识觉醒然后行动的过程。 如果你想戒糖，但是还下不了决心，没有关系也不要捉急，给自己多一点时间。
2019年1月18日 · 戒糖，主要是因为 还原糖 可以和蛋白质发生非酶反应。 也叫 美拉德反应 。 会引起衰老，癌症等。 但万事万物都是两面性的，糖是人体能量和机能的重要来源，我们不建议过多食用糖，但更不能极端降低糖。 我不是很同意楼上 营养师 的回答。 太笼统了，不同食物里面含有糖的类型和含量不一样的，葡聚糖，鼠李糖，麦芽糖，葡萄糖， 石斛多糖 等等，不同糖的作用都不一样，仅仅一个总糖含量并不是建议的好方法。 其实我也不知道吃那些最好，哪些糖不能吃，因为研究有，但是还不够。 不过科学界建议以杂糖食用最好， 果糖 要降。 奶茶呀，肥仔快乐水这些，和吸烟一样，戒了最好。 啰啰嗦嗦说了半天不知道说清楚没，欢迎讨论！ 发布于 2019-01-23 01:44. 配方师-陈思潼. 广州君研生物科技有限公司 CEO.
戒糖有什么好处，又该如何戒糖？ 关注者. 9. 被浏览. 44,626. 7 个回答. 默认排序. 机灵小不懂. 8 人赞同了该回答. 1、皮肤会变好. 原因是胰岛素分泌量减少。 如果要消耗糖的话，身体会分泌胰岛素，因此会引起炎症，从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。 2、振奋精神. 拒绝对糖分的依赖，血糖值急剧的上升下降就会消失，一天内的能量水平也能保持一定，身体也会变得非常舒适。 为了保持血糖值的平衡，加餐时要选择富含蛋白质和健康脂肪的食品。 3、能使肝功能好转. 富含糖 (特别是果糖)和甜味的饮料，与非酒精性脂肪肝疾病有着紧密的联系。 摄取 果糖 过多的话会积蓄在肝脏周围。 戒糖有助于降低 非酒精性脂肪肝疾病 的风险。 4、减轻体重.
有没有必要戒糖or生酮？ 戒糖，有没有必要？ 终生戒糖没必要，但尝试戒糖，很有必要。 说具体点，一姐不推荐大家一辈子不吃碳水/不喝奶茶，但戒糖这种操作，一定要试，只戒添加糖！哪怕只有7天都可以！
其他人也問了
戒糖是抗糖化吗?
戒糖有什么好处?
戒糖最强烈的感受是什么?
知乎 官方账号. 11 人赞同了该回答. 所有人为在食物中添加的以及天然食物经过浓缩和加工后 （ 比如蜂蜜 、 果汁 ） 含有的 单糖 和二糖 ， 都是在日常戒糖中所要戒掉的部分 ， 它们被称为游离糖 。. 游离糖本身不含有任何必需营养素 ， 它除了能提供热量之外 ...
6 人赞同了该回答. 如果你对奶茶上瘾，很可能也有暴食倾向。. 奶茶作为一种高 GI 食物，会引起血糖迅速上升，引发胰岛素的大量分泌来控制血糖。. 但马上又会因为血糖浓度快速下降到偏低水准，再次引发下一波的进食欲望，导致强烈的 假性饥饿感 。. 然后你 ...
