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2024年3月25日 · 準備姿勢：患側手掌伸直，手指放鬆分開. 動作：用另一手的食指關節，上下按壓患側手指關節的兩旁，每邊約半分鐘。 注意應緩慢地按壓，不要太快（圖1、2） 其間如有不適，應馬上停止，並尋求專業專業意見。 文：周錦浩（註冊物理治療師） 圖：亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）提供. 【明報專訊】彈弓手（trigger finger）很多人都聽過，就是手指與手掌交界第一個環狀帶有壓痛點，甚或出現突起結節及發炎，因此手指屈曲或伸直的時候，好像卡住一樣，要用力彈一下或用另一隻手拉開，才能夠完成手指伸直或屈曲的動作，甚至有疼痛徵狀。 (編按：教大家一個「自療」動作，紓緩彈弓手徵狀，令手指活動得更順暢。
2020年1月13日 · 手痹手麻 入夜特別痛 握拳屈掌 揮別腕管綜合症. 麻痹原因——手腕裏8粒小腕骨和腕橫韌帶構成腕管隧道。. 當隧道內的肌腱水腫發炎便有可能擠壓正中神經線，導致手部麻痹。. （明報製圖）. 【明報專訊】腕管綜合症是常見的職業勞損，引致手部麻痹 ...
2024年4月8日 · 手部關節包括手指、手指連接手掌，以及手腕關節出現痛楚或腫脹，可以是由於不同的原因引致，除了因為重複性動作而引起的勞損性關節疼痛或發炎，也可能與自身免疫系統疾病，如類風濕關節炎、銀屑病等有關。
2023年5月4日 · 手掌：將雙手手心互相搓揉. 手背：手掌貼合在另一手背上，仔細擦拭. 指隙：十指緊扣，仔細搓洗指縫. 指背：屈曲手指，讓手指背與手心互相搓揉. 拇指：搓洗大拇指與虎口處. 指尖：指尖放在手心上搓揉. 手腕：手心抓緊另一隻手的手腕，互相搓揉. 保持手部衞生是預防傳染病最簡單及有效的方法，只要每人持之以恆，就可保障公共衞生。 市民如希望了解更多有關手部衞生的資訊，可瀏覽衞生防護中心「2023年手部衞生日」網頁 https://www.chp.gov.hk/tc/features/106798.html 。 盡快接種新冠疫苗.
2019年6月10日 · 1. 拇指阻力外展. 橡筋套在5隻手指，拇指以外的4隻手指合攏一起，並與手掌成直角。 拇指向外展直至感到少許阻力，維持3至5秒。 2. 握力訓練. 手握捲起的手巾，慢慢握緊手巾，其間感到手指頭也有用力，維持10秒。 示範：物理治療助理甘詠怡. 註：如果懷疑有媽媽手，請盡早求醫，及早得到合適治療能加強治療效果. 如欲了解更多物理治療資訊， 歡迎瀏覽 physio.sjs.org.hk. 相關文章:
2020年11月18日 · 18/11/2020. 手指麻痹, 手掌麻痹, 腕管綜合症, 自拍手, 骨科, 骨骼偵奇. 分享此內容: 【明報專訊】你曾否有 手掌 麻痹徵狀？ 不少人擔心是 中風 或 頸椎 問題，其實可能是另一種更常見疾病引致，就是腕管綜合症。 現代人手機不離手、愛自拍，現時腕管綜合症有一個潮稱——「自拍手」。 目錄. 夜晚痹痛 無覺好瞓. 2招DIY檢查. （網上圖片） 什麼是腕管綜合症？ 先講解一下腕管結構。 腕管位於手心至手腕，底部有8粒小腕骨排成半圓狀，頂部是腕橫韌帶（transverse carpal ligament），兩部分建構成一條隧道。 隧道內有9條筋腱和正中神經線（median nerve）。 任何原因導致腕管隧道收窄，或隧道內有異常組織，都會壓迫正中神經線，引致腕管綜合症。
2019年12月2日 · 當跌倒以手掌着地時，力量集中在橈骨，大約有八成的力量會傳遞到橈骨關節面，因此容易造成橈骨遠端骨折。 橈骨遠端骨折的徵狀為手腕疼痛、僵硬、關節難以活動，亦可能因微細血管撕裂令患處瘀腫。
