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2023年4月28日 · 筋膜緊繃害你腰痛、肩頸痛，4步驟鬆筋膜一次解決痛點！ 睡前這樣轉圈讓脊椎回正，促進女性荷爾蒙分泌 坐比站不費力，為何易腰酸背痛？8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期！
2021年9月2日 · 说到手腕腱鞘炎，大家一定不陌生，“手机手”“妈妈手”说的其实都是它。 要知道什么是「手腕腱鞘炎」，就得先了解腱鞘是什么。 腱鞘就是包裹在肌腱外的组织，这样的结构可以起到固定、保护肌腱的作用，使其避免受到摩擦及压迫，并能在腱鞘内做自由的滑动。
2023年6月13日 · 手臂痛原因1.網球肘 網球肘的正式學名是「肱骨外上髁炎」，痛症發生的位置主要是在肘關節的外側，手肘和手腕會變得酸軟無力、疼痛，而經常使用電腦鍵盤的文員、還有搬運貨物的人士，因為容易過度使用前臂及手腕，對造成手腕伸肌腱肌力造成過度負荷，使手臂痛，都是網球肘的高危一族。
2023年6月13日 · 手腕痛原因2. 媽媽手 手腕痛是很多家務主婦都有的病症，這種出現在媽媽身上的肌腱炎，又稱為「媽媽手」。這種手腕痛通常會痛在大拇指，由大拇指開始痛到手臂，大拇指可能會腫起，變得難以活動，手腕痛的感覺有機會發生得很突然，也有可能慢慢出現。
2016年7月26日 · 神奇的肌筋膜痠痛自療法：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛. HEHO健康網. 肩膀是指脖子下方一直到肩胛骨下緣的水平區域，這個部位常因為姿勢不良或過度勞動而造成疼痛。. 由於大部分上班族每天工作最常用到的部位就是手與肩膀，.
2016年2月1日 · 手腕痛 / 手部麻痺 / 手指筋腱炎手指屈肌腱鞘炎 當發覺手指活動不能自如時，就要及早診治。只要及時將發炎的筋膜消炎和增加筋腱活動，便可治愈。脊醫一般會用超聲波，凍療及手療法來幫助筋膜消炎和增加手指筋腱的伸展能力。如經過一段時間(一般大約 六星期的治療時間) 都不能令患者的手指 ...
另外，手踭痛患者也可以配合一些鎮痛膏布、藥貼來減少手肘痛，不過和冷敷的方法一樣，單靠止痛藥物治療未必能夠直接解決致痛的原因，有機會令手肘痛不斷復發。. 舒緩及治療手 踭痛方法3. 物理治療. 物理治療由註冊的物理治療師主理，以一系列的簡單 ...
