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2021年8月23日 · 今屆香港運動員在東奧奪得香港奧運會歷史上最佳成績，令全港市民熱血沸騰，再加上最近一套講述傳奇跑手，殘奧香港金牌得主蘇樺偉運動生涯的電影《媽媽的神奇小子》助燃，戲中一句「同工同酬」即時令人重新關注殘奧運動員的事業與發展，令本身已經熾熱的運動氣氛更加高漲。 「2021 殘奧」 香港市民定必出盡全力為今屆出征東京殘奧的一眾香港運動員加油打氣。 與東奧一樣，香港政府同樣購得賽事播映權，並交由5家電視台包括TVB、ViuTV、開電視，以及收費電視NOW TV及有線電視播放。 殘奧開幕時間將定於8月24日晚上7點，當中5家電視台均會播放東京殘奧開幕禮及閉幕禮，並製作精華節目在每日不同時段播放，而暫時只有開電視會於每日下午4時至6時定時直播《東京2020殘疾人奧運會》賽事。
2021年8月3日 · The Point by SHKP會員以500分換領「優先預留證」，並於指定商場以4大指定電子消費券支付工具 (包括WeChat Pay HK、支付寶香港、八達通和Tap & Go拍住賞)消費滿指定金額，即可獲回贈總值高達$200 (回贈10%) 的購物餐飲贈券，加上第一期$2,000消費券，等於合共拎足 ...
2022年11月16日 · 2022-11-16 冬日夢幻樂園, 奧海城, 生態環保溜冰場, 馬曉晴. 內容目錄. 聖誕跨年市集文青好去處 本地人氣品牌登場. 「夢幻冰上樂園」2,000呎生態環保冰場 引入瑞士技術零能源消耗. 「花樣溜冰女神」馬曉晴假日冰上匯演. 超過350節溜冰體驗班 加推親子時段 ...
- 勤練提升實力
- 介紹不同裝備
- 郭灝霆：心目中的「型」
- 小編後記：休息可分動靜態
相信很多熱愛單車運動的人，如果遇見郭灝霆必然問﹕「如何可以增強實戰力？」而郭灝霆的答案是要勤力練習。他說﹕「不少人培養運動興趣過程，都注意買裝備。單車運動入門門檻比較高，基本要購買一輛單車。現時流行的單車款式都很吸引，市場選擇都多。剔除買裝備強化表現外，個人訓練則可以拆開為實地練習、適當休息及選擇適當飲食構成練習時間表；另外，要視乎參加那類比賽，以我為例，我主要參加場地賽及公路賽，都是耐力為主的比賽，所以會進行均速而持久的公路單車練習。如果目標是短途賽，則要經常練習舉重等，加上個人體質有別，所以訓練內容有很大差異。」
至於現時流行的單車裝備方面，郭灝霆從車架、車胎及零件方面介紹，現時車架仍然流行使用碳纖維物料，這方面暫時沒有突破，估計在碳纖維之上可能會有技術改良；車胎方面，過去流行與地的接觸面小，比較窄的車胎。近五年流行略為粗的車胎，道理是相對有良好的減震效果，有助完成二、三百公里的長距離訓練；零件則更受科技影響，有線的電子轉波器已經應用了一段時間，現時多用無線電子轉波器。另外，在腳踏部分加裝功率計，車頭則安裝接收數據的顯示器，輸出watt為單位，可以預先按個人體重計算，練習時要維持多少watt，以達到預期練習目標。這類科技器材不單只顯示功率，還顯示心跳率、海拔、濕度等資訊，職業單車手亦會使用這類器材練習及比賽。
做任何運動，最好「又睇得，又打得。」郭灝霆亦留意做運動的形象。曾經是頂尖運動員的他，對有型是有個人標準。他記得19歲那年，看見師兄黃金寶奪得亞洲男子單車運動員第一件彩虹戰衣便感到整件事都十分型 因為只有應屆世界冠軍，一年內才能穿這件衫出賽，其意義重大。另外，回想起青年軍年代與隊友練習時，穿全套裝備及高速行車，憑想像都是一件很型的事。
經常在公路操練單車，確實可以增強正式參加比賽時的臨場感覺，還有應對不同突發狀況的技巧。每次單車比賽都需要鬥智鬥力，各方面都要在最佳狀態才有勝算。想保持身心在最佳狀態，是不能輕視練習過後的休息。 休息可以分為靜態休息及動態休息，顧名思義靜態休息是指在家一邊看電視，一邊用按摩機按摩肌肉，或是鋪開瑜珈墊，坐在墊上用有彈性的拉力帶協助伸展四肢、肩頸、腰背等核心肌肉群，促進血液循環分解已經積聚的乳酸，減少肌肉酸軟疲倦的感覺。 而動態休息，就是要保持輕鬆的心情，可以一邊聽歌，一邊進行短距離的緩步跑、游泳或健行等，同樣有促進血液循環的效果。其實互聯網上有很多相關資 訊可以參考，例如﹕powerup.mingpao.com/store/等，有興趣的話不妨看一看。
2022年2月16日 · Instagram @mp_foodie. 電郵： feature@mingpao.com. 【明報專訊】兩餸飯不是新鮮事，1960年代已出現於工廠飯堂，味道一般卻實惠大份，客群主要是藍領、基層和學生，長年有「頹飯」等稱號。. 然而，在過去兩年疫情「育成」下，兩餸飯無論在菜式、味道都大幅 ...
2021年1月13日 · Mr Porter： www.mrporter.com. Selfridges： www.selfridges.com/hk. 連卡佛：2118 2288. 文：劉詩言. 編輯：梁小玲. facebook @明報副刊. 電郵： feature@mingpao.com. 【明報專訊】在一整年的抗疫生活中，限聚令可能成為大家偷懶的藉口，擱置做運動的計劃。. 不過，當發現自己肚 ...
2023年1月11日 · 由羚邦集團旗下子公司羚邦娛樂（羚邦）發行，改編日本暢銷人氣漫畫《男兒當入樽》的動畫電影《THE FIRST SLAM DUNK》將於本週四（1月12日）在香港及澳門正式上映，英皇戲院特別與羚邦合作，於尖沙咀iSQUARE戲院打造獨家設計「《THE FIRST SLAM DUNK》360度主題打卡位」， 由2023年1月12日起*，讓一眾影迷粉絲睇戲之餘更可拍照打卡留念，更有獨家IMAX獎賞，盡情投入入樽世界！ （*英皇戲院VIP會員1月12日優先參觀，1月13日正式開放） iSQUARE 特設「《THE FIRST SLAM DUNK》360度主題打卡位」
