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搜尋結果
2024年6月3日 · 如果沒有智能手表，他建議使用自覺竭力程度作訓練強度的指標。自覺竭力程度中最低為0分，代表毫不費力，滿分10分，代表筋疲力盡。而zone 2訓練強度範圍處於4分左右，即是中等程度。潘梓竣補充，還可以通過對談測試（talk test）來判斷。
2024年6月3日 · 【明報專訊】世界衛生組織建議，18歲或以上成人每周至少做150分鐘中等強度有氧運動。物理治療師歐陽健指，慢跑、游泳及急步行已經可以增加心跳率，達到zone2訓練的強度。大家可按喜好和習慣選擇，根據有氧運動原則︰持續、長時間、大肌肉、有節奏；不論是跑步、踏健身單車或在家裏跟着 ...
2024年9月1日 · 她又稱，要以提升孩子抗逆能力為重心，「唔識做的題目，有時要讓佢地唔識，不用幫到次次100分才交。 蔡若蓮在節目中回顧職涯，說當年入讀浸會大學同時被中文系及日文系錄取，因為喜歡語文「唔係報中文就報日文」，惟學校老師建議她先學好中文，故入讀中國語文及文學系。
2024年8月27日 · 肝癌是香港第五大常見癌症，李嘉誠基金會捐贈亞洲首部突破性醫療「Histotripsy」系統，可利用高強度超聲波精確破壞癌細胞，無須開刀，做到「無創、無痛」。港大亦開展為期研究計劃，未來兩年為20名肝癌病人免費提供最新療法，當中10人由李嘉誠基金會捐助。
2021年12月20日 · 【明報專訊】陸庭龍有逾30年銀行界經驗，於2008年加入恒生銀行，在今年中退休前是該行私人銀行及信託服務主管，退休後他便創辦鴻鵠資產管理及鴻鵠家族辦公室，出任行政總裁兼首席投資總監，近日剛取得證監會相關牌照，在是次專訪中亦暢談創業之道：「我們的定位是做外部資產管理人(External ...
2023年11月15日 · 本網站為明報新聞網。自1995年推出的明報新聞網，一直為全球華人提供最具公信力的新聞資訊。明報網站是一個大型綜合入門網站，現設有多個獨立主題網站，涵蓋新聞、時事、財經、健康、教育、科技、旅遊、娛樂、生活等題材，為讀者提供高質素的內容及網上增值服務，明報網站會員更可在 ...
2024年9月3日 · 首先登場的「關鍵戰場篇」焦點放在決定白宮之爭勝負的七大游離州——內華達、亞利桑那、賓夕法尼亞、威斯康星、密歇根、喬治亞和北卡羅萊納。今天總綱式介紹基本選舉概况後，之後會分7期按每一個焦點游離州作詳盡介紹，盼助讀者理解今屆美國大選的關鍵議題。
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