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2024年4月26日 · 醫生拆解4大症狀+黃金治療時間. 該項研究近日在英國綜合自然科學期刊《 Scientific Reports 》（科學報告）上發表，一共招募了20名年齡介於18至30歲、健康狀況良好的日本男性參與。 研究人員會在為期3次、每日5輪的測試前，要求參加者飲用指定的飲品，分別是熱水、綠茶及烘焙綠茶。 在這些測試中，研究人員為參與者測量了 11 種不同的生理反應，以評估飲用不同的飲料對其執行表現的影響。 此外，為了補充參與者的生理數據，研究人員亦有對他們的疲勞、壓力、精神負荷以及工作流程進行問卷評估。 根據結果，研究人員發現，在所有測試中，喝茶的執行表現明顯高於喝水。
2024年5月3日 · 番茄： 含有豐富維他命、茄紅素和檸檬酸，同時熱量低又幾乎不含脂肪；茄紅素具強勁抗氧化能力，有效促進身體新陳代謝，而檸檬酸就有助體內代謝順暢！ 芽菜： 由於其低卡高纖特性，芽菜被坊間稱為「減肥聖品」，每100克芽菜僅有16卡熱量；含有皂苷，能夠在腸道中與膽固醇結合，進而達到排出多餘膽固醇的效果，同時含有豐富維他命C。 雞胸肉： 含有豐富蛋白質，卻低脂肪又低卡路里，每100克雞胸肉只有109卡熱量和0.6克脂肪，卻有24.2克蛋白質，有效達到增肌減脂目標，非常適合列入搭配運動減重餐單中。 青瓜： 含有磷脂酶，有助分解體內脂肪分子、促進脂肪代謝，具有減肥效果，生食青瓜即可攝取得到；而且熱量低，每100克只有14卡熱量。
2024年5月3日 · Healthy Life｜做家務／勞動工作易手臂緊繃疼痛 2個簡單動作放鬆手臂肌肉. 前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民在 Facebook專頁 發文，引用西方諺語「You are what you eat」（「人如其食」）説明進食速度和用餐時間對身體的影響，而不僅僅只是關注吃什麼和吃多少的問題： 研究顯示，進食速度和何時用餐也會對健康起著作用；吃得快可能會導致腸胃道問題以及肥胖和2型糖尿病的產生。 「吃太快」恐致糖尿病. 謝安民指出，進食太快的最大壞處，往往會不知不覺地吃過頭，導致攝取超量卡路里，容易肥胖。 有科學根據顯示，避免攝入過量卡路里的關鍵，在於由胃傳到腦部的飽足感。 然而，胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。
2024年5月2日 · 高Ling承認唔識抗壓：要調節心態. 高海寧承認心情因素影響好大，她說：「我是好易緊張和焦慮的人，特別是工作咁高強度時，又要時刻保持住100分的狀態，會將自己push到好盡，呢樣令我好崩緊和大壓力，所以我要調節這心態，耍放鬆一點。. 」高海寧坦言曾有 ...
2024年4月24日 · 明星保養丨31歲《淚之女王》金智媛爆紅 靠飲「1物」減肥抗痘4招保養大公開. 保健美顏. 撰文： 羅嘉欣. 發布時間： 2024/04/24 17:31. 最後更新： 2024/04/24 17:36. 分享：. 熱門 母親節 東張西望 超市大搜查 九龍城寨之圍城 名校專區 癌症殺手 家族榮耀之繼承者 ...
2024年4月30日 · 消委會眼霜｜15款除皺眼霜大比拼 2款產品獲4.5分高分 最平$179性價比最高｜附詳細名單 食用安全 著數優惠 網絡熱話 癌症 鈉 重金屬 致癌物 肺癌 消委會 食安中心
2024年4月30日 · 黑芝麻： 富含不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇；同時含有較高的維他命E、鈣質、葉酸等營養素，當中最重要的芝麻素有助入睡、紓緩緊繃心情、放鬆身心、促進新陳代謝。 黑米： 含18種胺基酸及硒、鐵、鋅、維他命B1、維他命B2等微量元素，營養價值極高；外皮亦含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有高強抗氧化作用，幫助延緩衰老。 黑豆： 富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀、維他命B1、維他命B2、維他命B12、維他命E、大豆黃酮等，具有預防動脈血管硬化、抗老、預防便秘、防止大腦老化等作用。 黑木耳： 又稱「血管清道夫」，富含水溶性膳食纖維，有助減少醣類吸收、調節控制血糖濃度、幫助排便，達到降低罹患大腸癌的風險之效果。
