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2022年3月24日 · 周彥均 2022-03-24. 許多人對老化後生活的想像，大多是代謝會慢慢下降、記憶力會衰退、體力一年比一年更差、心情也會變得暴躁⋯⋯這些未知的、身心上的變化，經常令人感到十分恐懼。. 不過，最近就有一本由專精研究「抗衰老」醫學以及營養學領域的美國 ...
2021年3月3日 · 如果不知道怎麼挑選，營養師建議，可以從這6種顏色的蔬果開始吃。 （責任編輯：林蕙） 文／黃妙雲. 很多人怕老，想延緩老化，可先從體內抗老、「吃」對食物做起。 我們吃的每一口食物，都會影響老化速度，營養師建議，從平常吃的食物開始抗老化， 多吃抗氧化的蔬果食物，能讓人愈活愈年輕。 對抗老化，主要就是清除體內的自由基 ，讓細胞健康正常，可延長壽命，並能青春永駐。 郵政醫院營養師黃淑惠說，現今很多人的細胞提前老化，體內產生大量的自由基，也就是疾病、老化的起源。 因此吃富含抗氧化的酵素、維生素A、C、E等營養素及植化素的抗老食物，並養成正確的飲食習慣，相當重要。
2022年2月24日 · 「生物年齡」是可以藉由生活型態改變的. 「很多人並不知道，『生物年齡』其實是可以改變的。 」Morgan Levine 在接受外媒 《CBS》 專訪時提到，雖然人們無法避免衰老，但如果能夠更了解自己的「生物年齡」，你就更可以掌握自己真正的年齡狀態，並從平時吃的食物、睡眠量和運動量進行改變，進而達到減緩老化的速度。 在《True Age》這本書裡，Morgan Levine 將從「生物年齡學」的專業角度出發，解答以下與「生物年齡」相關的問題： 1.什麼是「生物年齡」？ 要怎麼檢測自己的「生物年齡」是多少？ 2.什麼類型的食物可以降低人們的「生物年齡」？ 3.有哪些方法可以幫助延緩、逆轉衰老過程？
- 人參
- 當歸
- 黃耆
- 紅棗
- 川芎
- 延伸閱讀
古代人蔘有許多傳說，據說有一人上山打獵時遇到大雪，在生命危急之時，因服用人生而得以生還。其實人蔘從古至今都被人類用來治病強身，補氣強心，有「百草之王」的稱呼。人蔘還能改善糖尿病、高血壓，降低空腹血糖的作用。因此對元氣不足、氣虛的人來說，人蔘是一個相當好的補品！ 同場加映：過度勞累必備的十全補氣
我們平時在冬令進補時愛吃的藥燉排骨以及十全大補湯等，一定都會加上當歸。當歸到底有什麼功效呢？它其實在中醫裡有「藥王」之稱，對我們的身體，他能提供補血，改善消化系統，減緩我們常見的手腳冰冷，還有保護肝臟的功能。對於女性，可以改善月經不順的問題。另外，它還是美容聖品喔！（小編提醒，乳癌患者宜避免食用） 同場加映：冬季必備的當歸麵線 同場再映：美白美容滋潤皂
大家在藥膳湯裡應該都見過黃耆吧？在補身的部分，也是相當重要的中藥材之一。黃耆可以增強我們消化系統的功能，利尿消腫，強化腎臟，並提升免疫力。另外，俗話說「當歸補血，黃耆補氣」，所以平時精神較不好的朋友，黃耆對你們來說是很好的補氣藥材！ 同場加映：細緻淡雅地養生保養品 同場再加映：夜貓子提神補氣茶
紅棗是我們很常見到的補品，但不要覺得它很常見、取得容易就小看它喔！紅棗含有豐富的維他命 C ，還可以活化我們血液中的含氧量，而且它富含鐵質，幫助造血，對女性來說是真的是一大補身良藥！ 同場加映：紅棗美顏添氣色
對中醫的觀點而言「血氣不通則痛」，川芎就是在幫助我們活血行氣，尤其是長期有偏頭痛、換季痛的朋友們，根據個人頭痛的類型，讓川芎搭配其他的中藥材，發揮更好的功效。另外，川芎也是血中氣藥，可調節女性經期不適的問題。（小編提醒，乳癌患者川芎也盡量避免食用） 同場加映：冬季暖香補氣 看完小編介紹的 6 種補身藥材，是不是覺得冬季除了煮麻油雞湯、薑母鴨外，還知道有哪些中藥材可以用來補補身了呢？（小編喜歡中藥材做的陶罐蠟燭，中藥的香味加上微微的燭光，感覺就很適合冬天！）>>補體養生
【日本東大醫學博士親身實踐的飲食法】想要防癌，就吃「十字花科」蔬菜 【過年常吃的花生開心果要注意】營養師：加熱也滅不掉，如何避免吃下致癌「黃麴毒素」？ （本文經合作夥伴 Pinkoi 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈冬天進補中藥這麼多種，到底在補什麼的？ Pinkoi 要告訴你們每個補氣中藥的功能〉。）
2019年1月16日 · 1. 學習前／後進行身體鍛鍊. 我們知道睡眠可以優化記憶，在快速眼動期可以穩定和加強新包裝的記憶，而運動也有同樣效果。 如果每天運動對你來說還太難，先試試這個： 在學習新資訊之前或之後「立即」進行輕度到中度鍛煉 。 即使只是散步 15 分鐘。 肌肉活動會促使腦神經營養因子 BDNF 增生，雖然不能直接提升智商，卻能促使大腦皮質儲存更多訊息。 2. 減少「多媒體切換」 孤單寂寞時，我們滑滑臉書；找不到方法時，我們打開 Google；感覺無時聊，我們瀏覽新聞網站。 但是 Michelle Braun 提醒我們： 頻繁在各種媒體源（電視、廣播、電腦、手機螢幕）之間切換會損害長期記憶 。
2022年1月5日 · 1.提升大腦認知功能. 根據一則刊登在國際期刊《ScienceDaily》的研究 指出 ，與實行一般飲食法的人相比，遵循「麥得飲食法」的受試者在記憶力跟思考清晰度的表現上較為優良，不僅認知功能退化速度較慢，且大腦較同齡的其他人年輕了七歲半，因此，「麥得飲食法」是一款可以幫助提升大腦認知功能並減緩大腦老化的健康飲食法。 2.減少罹患阿茲海默症的機率. 一份由美國洛許大學醫學中心進行的研究 指出 ，實行「麥得飲食法」有助於降低罹患阿茲海默症的機率。 該研究表示，在923位年長受試者當中，相較採用一般飲食方法，每一天都實行「麥得飲食法」的人罹患阿茲海默症的機率足足降低了約53%。
2017年9月25日 · 因為是設計給皮膚狀況比較多的人，所以 CC 霜除了 BB 霜有的保溼、潤色和防曬外，還添加了維他命 C 和 E，抗衰老成分，更高的 SPF 防曬係數，來防止細紋和皺紋的產生。 年紀輕的你，還不需要抹那些抗老和除皺的成份在臉上，所以請選用 BB 霜；因為過度的營養，反而會造成皮膚的負擔，危害皮膚的健康，這也是為什麼保養品都有分年齡來設計。 而已經美了很多年，智慧漸長，輕熟以上的朋友就請購買專為你設計的 CC 霜，讓你的美麗持續下去。 參考資料： elitedaily ；首圖來源：《貴族偵探》劇照. 女性. 年紀. 消費. 潤色. 皮膚.
