抗衰老水果 相關
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2023年10月19日 · 1.綠茶. 含有兒茶素,雖然茶類大部分都含兒茶素,但未經發酵的綠茶,兒茶素含量相對較多. 2.黑咖啡. 含有綠原酸,除了抗氧化之外還能幫助體重控制. 3.芭樂. 富含維生素C,屬於水溶性營養素,也能促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收. 4.酪梨. 富含維生素E,幫助減少自由基產生,同時維持細胞膜完整性. 5.大蒜. 含有蒜素,由於蒜素怕熱,生食大蒜可攝取到較豐富的蒜素. 6.蘆筍....
2020年9月7日 · 豆腐、豆漿中的大豆異黃酮是天然的雌激素,對更年期的抗老化有幫助,「大豆異黃酮」還可以促進鈣質吸收並預防更年期骨鬆。 3、多攝取 「B群」 能降低失智症風險,而多攝取 「維生素C」 能促進膠原蛋白形成,有效美白,並預防牙齦發炎,例如芭樂、小番茄、木瓜、奇異果、柑橘、甜椒、綠豆芽。 4、預防骨骼老化,可以多攝取 「鈣跟鎂」 ,例如牛奶、小魚乾、豆干、傳統豆腐、...
2021年3月30日 · 芭樂就是近年來非常夯的水果,除了維生素C是水果之冠,蛋白質含量也不少,對於想要增肌減脂的人來說,芭樂也是不能錯過的高營養、價格親民的水果,而 World Gym Blog 更幫大家整理出芭樂的12大健康效益! 芭樂含有豐富營養價值,擁12大健康好處堪稱水果之后。 (圖/翻攝自Pixabay)...
2024年2月27日 · 台灣一年四季都能生產豐富多樣的水果,因此被譽為「水果王國」,營養師程涵宇整理出「台灣10種最乾淨水果」,其中葡萄、梨子、柿子、金柑均為農藥零檢出水果,她也教大家把握2訣竅買水果,以避免將農藥吃下肚。 程涵宇在臉書發文表示,水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維,其中抗氧化植化素還能幫助抗發炎增強免疫力。...
2024年4月9日 · 2024/04/09 10:02:00. 記者施春美/台北報導. 醫師江守山表示,香蕉富含多酚氧化酶,會破壞其他蔬果中的多酚,使得蔬果多酚的抗氧化、防癌抗癌效果,大打折扣。 (圖/Pixabay) 香蕉是高鉀低鈉的水果,有益心血管健康,且富含氧化劑,能抗發炎、增強免疫功能。...
2024年2月9日 · 小番茄有豐富的礦物質及維生素A、C及鐵質,是低升糖指數水果,所含的鐵質是蘋果的8倍、奇異果的2.7倍、櫻桃的4倍,並且富含茄紅素,有很好的抗氧化效果。 (圖/pixabay) 【抗氧化力】 茄紅素可減少身體被自由基傷害,並延緩身體老化。 它清除自由基的能力是β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的100倍。 【降低癌症發生】...
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 (圖/翻攝自Pixabay) 根據台灣癌症基金會指出,橘子富含維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗炎症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降,「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...