抗衰老水果 相關
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2021年3月30日 · 芭樂就是近年來非常夯的水果，除了維生素C是水果之冠，蛋白質含量也不少，對於想要增肌減脂的人來說，芭樂也是不能錯過的高營養、價格親民的水果，而 World Gym Blog 更幫大家整理出芭樂的12大健康效益！ 芭樂含有豐富營養價值，擁12大健康好處堪稱水果之后。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2020年9月7日 · 豆腐、豆漿中的大豆異黃酮是天然的雌激素，對更年期的抗老化有幫助，「大豆異黃酮」還可以促進鈣質吸收並預防更年期骨鬆。 3、多攝取 「B群」 能降低失智症風險，而多攝取 「維生素C」 能促進膠原蛋白形成，有效美白，並預防牙齦發炎，例如芭樂、小番茄、木瓜、奇異果、柑橘、甜椒、綠豆芽。 4、預防骨骼老化，可以多攝取 「鈣跟鎂」 ，例如牛奶、小魚乾、豆干、傳統豆腐、...
2023年10月19日 · 1.綠茶. 含有兒茶素，雖然茶類大部分都含兒茶素，但未經發酵的綠茶，兒茶素含量相對較多. 2.黑咖啡. 含有綠原酸，除了抗氧化之外還能幫助體重控制. 3.芭樂. 富含維生素C，屬於水溶性營養素，也能促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收. 4.酪梨. 富含維生素E，幫助減少自由基產生，同時維持細胞膜完整性. 5.大蒜. 含有蒜素，由於蒜素怕熱，生食大蒜可攝取到較豐富的蒜素. 6.蘆筍....
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
2024年4月9日 · 香蕉是高鉀低鈉的水果，有益心血管健康，且富含氧化劑，能抗發炎、增強免疫功能。 不過，醫師表示，香蕉最好單獨吃，因為香蕉富含多酚氧化酶，會破壞其他蔬果中的多酚，使其抗氧化、防癌抗癌的效果，大打折扣，此外，即使分開食用吃進肚，若在胃中相遇，香蕉仍會破壞其他蔬果的多酚，「堪稱是一種孤獨的水果。...
2024年2月9日 · 小番茄有豐富的礦物質及維生素A、C及鐵質，是低升糖指數水果，所含的鐵質是蘋果的8倍、奇異果的2.7倍、櫻桃的4倍，並且富含茄紅素，有很好的抗氧化效果。 （圖／pixabay） 【抗氧化力】 茄紅素可減少身體被自由基傷害，並延緩身體老化。 它清除自由基的能力是β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的100倍。 【降低癌症發生】...
6 天前 · 提到解便秘的水果，一般會想到香蕉，醫師黃郁純表示，在歐美，黑棗是通便神器，且能減少腸道發炎、增強免疫，有助對抗肺癌、乳癌等6種癌症 ...
