抗衰老水果 相關
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2023年10月19日 · 1.綠茶. 含有兒茶素，雖然茶類大部分都含兒茶素，但未經發酵的綠茶，兒茶素含量相對較多. 2.黑咖啡. 含有綠原酸，除了抗氧化之外還能幫助體重控制. 3.芭樂. 富含維生素C，屬於水溶性營養素，也能促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收. 4.酪梨. 富含維生素E，幫助減少自由基產生，同時維持細胞膜完整性. 5.大蒜. 含有蒜素，由於蒜素怕熱，生食大蒜可攝取到較豐富的蒜素. 6.蘆筍....
2020年9月7日 · 豆腐、豆漿中的大豆異黃酮是天然的雌激素，對更年期的抗老化有幫助，「大豆異黃酮」還可以促進鈣質吸收並預防更年期骨鬆。 3、多攝取 「B群」 能降低失智症風險，而多攝取 「維生素C」 能促進膠原蛋白形成，有效美白，並預防牙齦發炎，例如芭樂、小番茄、木瓜、奇異果、柑橘、甜椒、綠豆芽。 4、預防骨骼老化，可以多攝取 「鈣跟鎂」 ，例如牛奶、小魚乾、豆干、傳統豆腐、...
2021年3月30日 · 芭樂就是近年來非常夯的水果，除了維生素C是水果之冠，蛋白質含量也不少，對於想要增肌減脂的人來說，芭樂也是不能錯過的高營養、價格親民的水果，而 World Gym Blog 更幫大家整理出芭樂的12大健康效益！ 芭樂含有豐富營養價值，擁12大健康好處堪稱水果之后。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2023年10月14日 · 根據營養師的解釋，藍莓不僅低熱量，還含有豐富的纖維、維他命C和維他命K，並含有高量的藍莓花青素，具有強大的抗氧化能力。 這些成分有助於降血壓、改善記憶、預防心臟病等。 研究顯示，定期攝取適量的藍莓花青素不僅對心血管和血糖數值有益，還對神經修復和細胞修復有幫助。 此外，花青素還有助於抗發炎和鞏固胃腸道益菌菌相，對身體健康具有正面影響。...
2024年2月27日 · 台灣一年四季都能生產豐富多樣的水果，因此被譽為「水果王國」，營養師程涵宇整理出「台灣10種最乾淨水果」，其中葡萄、梨子、柿子、金柑均為農藥零檢出水果，她也教大家把握2訣竅買水果，以避免將農藥吃下肚。 程涵宇在臉書發文表示，水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維，其中抗氧化植化素還能幫助抗發炎增強免疫力。...
2024年4月9日 · 2024/04/09 10:02:00. 記者施春美／台北報導. 醫師江守山表示，香蕉富含多酚氧化酶，會破壞其他蔬果中的多酚，使得蔬果多酚的抗氧化、防癌抗癌效果，大打折扣。 (圖/Pixabay） 香蕉是高鉀低鈉的水果，有益心血管健康，且富含氧化劑，能抗發炎、增強免疫功能。...
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
