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- 抗衰老美顏食物：番茄。番茄蘊含豐富的茄紅素，有助清除導致皮膚老化的自由基，提高皮膚抵抗紫外線傷害的能力，以及加強皮膚修補功能，促使細胞的生長和再生，所以有助皮膚美白。
- 抗衰老美顏食物：雞蛋。雞蛋中的優質蛋白質可有效修補肌膚，其維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。而蛋黃含有豐富的維他命，這些營養成份對於維持正常的細胞功能非常重要，還蘊含生物素（Biotin），通常有助於頭髮生長和增強指甲，亦有研究表明，有助於保護皮膚免受粉刺、乾燥等困擾3。
- 抗衰老美顏食物：紅蘿蔔。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素和維他命A，前者被視為良好的抗氧化劑，有助保護皮膚，能夠預防過敏，以及預防皮膚外層細胞過度生長，從而減低片狀死皮與皮脂結合導致堵塞毛孔的機會。
- 抗衰老美顏食物：杏仁。想吸收鈣質，但又想找不含乳製品的食材？杏仁是一個不錯的選擇，它蘊含豐富的鈣，同時亦有具有抗氧化力的維他命E，有助修復疤痕細胞並預防日曬引起的傷害，清除身體內的自由基，保護細胞健康。
真正能夠抗衰、減肥的方法其實很簡單，就是要控制好你體內的一條「抗衰線」。 血糖波動是導致衰老、肥胖的元兇！ 研究發現，血糖波動過大比持續的高血糖更加危險！ 當細胞處於長時間、穩定的高血糖環境時，細胞還是具備一定的適應能力，對細胞產生的損傷並不是很大。 相反，如果細胞處於反復波動的血糖環境時，細胞的適應能力就會變差，細胞就會加速損傷及凋亡，這就會加速皮膚細胞的老化。 而且血糖的波動過大也會導致脂肪的堆積。 當血糖升高時，會刺激胰島素的分泌，胰島素是身體最重要的激素，它的功能之一就是將血糖儲存成糖原或脂肪，幫助降低血糖。 當你的血糖每天總是起伏不定，胰島素分泌過多，你的脂肪自然就會越積越多。 所以想要抗衰、減肥，最重要的事情就是讓血糖保持平穩。
2023年4月29日 · 04月29日 19:50 新浪網. 【#如何在80歲活出40歲的感覺#：七條來自健康專家的抗衰老建議】據西班牙《國家報》網站4月16日報導，安赫爾·杜蘭特斯醫生是西班牙預防醫學的先驅，也是《年輕到100歲》的作者，他說：「我們生命的流逝分為四個階段。 第一個階段是所謂的無疾壽命，一般會持續至35到40歲。 」隨著年歲增長，癌症、阿爾茨海默病、糖尿病、關節炎等疾病往往接踵而來。 事實上，我們口中的長壽不再指年紀很大，而是指活得夠長夠健康。 換言之，在80歲活出40歲的感覺。 這項任務可謂艱巨，杜蘭特斯醫生給出七條抗衰老建議。 鍛鍊越多越好. 杜蘭特斯醫生說：「人類基因可不是為了久坐不動而設計出來的。 」研究表明，久坐不動會增加20%至30%的早逝風險。 如何避免？
2024年4月9日 · 可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量，例如：三十歲以上成人，建議維生素C補充劑量為100mg，對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。 膠原蛋白需要吃多久能看見效果？ 王綺嫻醫師：「研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。 停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。 膠原蛋白可以泡咖啡、牛奶或奶茶嗎？ 膠原蛋白本身就是蛋白質的一種，跟咖啡、牛奶或奶茶的成分不太會有什麼衝突～所以你完全可以往咖啡、牛奶或奶茶裡加膠原蛋白唷！ 不過記得一定要等飲品稍微冷一點再加，別加到太燙的飲品裡。
- Tagsis
2023年11月13日 · 如何抗衰老，一直都是大家很關心的健康問題，近年相關的產品如雨後春筍，愈來愈多，要挑選合適的並不容易，當中NMN（Nicotinamide Mononucleotide，醯胺單核苷酸）這類逆齡營養補充劑更是人氣急升而備受關注。 其實NMN是維他命B3的衍生物，是人類身體內固有的物質，例如人奶就含有NMN。 天然食物亦含有NMN，例如1公斤蝦含22毫克NMN，1公斤生牛肉含60毫克，1公斤蕃茄亦有26毫克。 唯NMN在這些食物中的含量微乎其微，因此單靠日常膳食未能得到有效的補充，故可以考慮服用非食物來源的NMN。 我們為何需要攝取NMN？ 2013年美國哈佛大學醫學院David Sinclair教授在科研權威醫學期刊《 Cell 》發表報告，證實口服NMN 可以提升諾加因子NAD+含量。
2024年4月20日 · 消委會推薦滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精2023｜評測15款 1款含致癌物黃曲霉毒素｜9款總評達5星滿分名單 屈臣氏 Watslife、台灣老協珍有上榜！ 資料來源: healthyD.com. 查看原始文章. 「吃黑朱古力不會胖」、「黑朱古力抗氧化」、「黑朱古力會變快樂」，不少人認為黑朱古力是朱古力之中最健康的。 然而，對一眾愛美怕胖的人士來說，真的可以放心吃嗎？ 眾所周知，吃朱古力令人感到快樂，背後的功臣是當中的苯乙胺（Phenylethylamine），
2024年5月8日 · 拉馬基歷治南：我說過，適度且健康的飲食、定期的運動和充足的睡眠這三者，比目前市面上任何抗衰老藥物都要有用。 這也是常識告訴我們的：不要貪吃、鍛鍊身體、保證睡眠、避免壓力。適量食用健康食物可以預防肥胖的風險。
