抗衰老食物 相關
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2022年3月10日 · A+. 記者劉沛妘／台北報導. 每個人都希望能讓身體保持年輕，但現代生活有時太過繁忙，使得我們三餐常常不正常飲食，不知不覺就吃進了「加速老化」的食物。 對此， 營養師余朱青 在 臉書粉專...
2020年9月7日 · 1、黑芝麻、橄欖油、堅果. 這些食物富含維生素E，可以清除體內自由基，延緩各個器官老化，並幫助皮膚保溼，防止皮膚乾燥。 此外，黑芝麻亦能讓頭髮光澤有彈性。 2、豆腐、豆漿. 豆腐、豆漿中的大豆異黃酮是天然的雌激素，對更年期的抗老化有幫助，「大豆異黃酮」還可以促進鈣質吸收並預防更年期骨鬆。 3、多攝取 「B群」 能降低失智症風險，而多攝取 「維生素C」...
2024年3月10日 · 顏瑜萱建議，民眾平時可以多吃10種有益大腦健康的食物，包括 綠葉蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽肉、橄欖油和葡萄酒 。 除此之外，顏瑜萱也點名5種傷腦食物應盡量少吃，分別是「 紅肉、人造奶油、起司、糕點糖果以及油炸食物 」，文中也提供建議食用份量： 紅肉 (牛、羊、豬)<4次/週. 油炸物或速食≤1次/週. 起司≤1次/週. 糕點、零食和糖果<5次/週....
- 油炸食物：加速細胞氧化。▲油炸食物在高溫下有許多有害物質，不僅容易致癌，也會加速身體組織細胞的氧化衰老（圖／資料照）油炸食物在高溫下有許多有害物質，不僅容易致癌，也會加速身體組織細胞的氧化衰老，甚至也會容易引起肥胖，過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損加速衰老。
- 含糖飲料：糖分摧殘皮膚。▲經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。（圖／資料照）根據英國《每日郵報》報導指出一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間最為明顯，除此之外，吃過多糖分的東西也會使大腦遲鈍，不只衰老，還提前讓大腦「走下坡」。
- 罐頭類食品：營養大量損失。▲罐頭食品大多都是加工，加工後已損失食物本身該有的營養。（圖／資料照）罐頭食品大多都是加工，因此有許多不知名的添加物，和新鮮食物相比，加工的食物在製作過程中就已經損失食物本身的營養，非常不健康。
- 加工肉製品：患癌風險。▲加工的肉製品含鹽量高，曾經被世衛組織評為「一級致癌物」。（圖／資料照）加工的肉製品不僅失去肉本身的新鮮度，也因為是加工品所以含鹽量較高。
2023年10月19日 · 1.綠茶. 含有兒茶素，雖然茶類大部分都含兒茶素，但未經發酵的綠茶，兒茶素含量相對較多. 2.黑咖啡. 含有綠原酸，除了抗氧化之外還能幫助體重控制. 3.芭樂. 富含維生素C，屬於水溶性營養素，也能促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收. 4.酪梨. 富含維生素E，幫助減少自由基產生，同時維持細胞膜完整性. 5.大蒜. 含有蒜素，由於蒜素怕熱，生食大蒜可攝取到較豐富的蒜素. 6.蘆筍....
2020年11月25日 · 1、幫助睡眠. 2、燃燒卡路里，幫助瘦身. 3、增強免疫能力. 4、更顯年輕. 5、幫助釋放壓力. 6、有助提高生育能力. 7、有助減輕疼痛. 8、使經期更平順、規律. 9、讓女人更美麗. 10、保護心臟. 11、預防漏尿. 12、保護生殖系統. 13、和伴侶的關係更親密. 14、增強信心. 維持性生活能讓女人無論到幾歲都更美麗。 （圖／翻攝自unsplash）...
2023年6月4日 · 義守大學學士後中醫學系助理教授、一品堂豐原中醫診所院長張永明表示，中藥抗衰老保養的概念首重「腎精」（俗稱腎氣）充足與脾胃功能的健全，可多吃黃色健脾、黑色補腎、紅色入心的食物，對脾胃、腎、心血管都有助益。 根據中醫古籍，《內經》女子「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。 」是指女性自 35...
