抗衰老食物 相關
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2021年10月28日 · 從飲食做起，麥得飲食有效預防腦部疾病. 麥得飲食是一種結合了「地中海飲食」與「得舒飲食」，專門為預防神經性退化疾病所研發出的飲食模式；根據營養師的說明， 目前已有許多研究都已證實，麥得飲食能有效延緩大腦衰老7.5年，嚴格執行就能有效降低阿茲海默症的發病率53%。 麥得飲食該怎麼吃？ 以下7種食物有效延緩老化： 1. 綠葉蔬菜：每天1份. 青江菜、羽衣甘藍、地瓜葉. 2....
2024年3月26日 · 你還知道哪些食材可以補充膠原蛋白嗎？ 膠原蛋白可以幫助皮膚保水、緊緻毛孔，對於關節潤滑及維持骨骼健康也有很大的作用。 平時在透過天然食物補充膠原蛋白之餘，也要注意減少高油、高糖飲食，還有熬夜和抽菸的習慣，防止膠原蛋白加速流失；同時也別忘了均衡飲食、多喝水、補充維生素C，才能促進膠原蛋白的合成，讓肌膚煥發年輕光彩。 （相關報導： 怕血糖飆高不敢吃水果？...
- 十字花科蔬菜。十字花科蔬菜如西蘭花、羽衣甘藍、抱子甘藍和捲心菜，富含抗炎、抗癌和抗衰老的植物營養素、鎂及葉酸，促使體內礦物質和維生素的運作得以順暢。
- 深綠色蔬菜。深綠色蔬菜屬於十字花科蔬菜類，富含纖維和其他植物化學物質如葉酸，對於心臟健康、降低結腸息肉風險都有極大幫助，更有助預防乳腺癌、肺癌和宮頸癌。
- 魚類。鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、鯡魚和鯖魚等富含脂肪的魚類，都是蛋白質、omega-3脂肪酸DHA和EPA的優質來源，建議每周吃2次鮭魚，不僅可降低心臟病發作、心律失常、中風、高血壓和甘油三酯的升高風險之外，更因含有的omega-3脂肪，所以能預防所有與發炎有關的慢性病、老年疾病。
- 全穀類。哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，全穀物可以降低壞低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯濃度和血壓指數，減少心血管疾病、2型糖尿病、代謝綜合症和癌症的風險。
2021年10月28日 · 常吃7種食物，有效延緩大腦衰老7.5年！營養師教你1招凍齡飲食法，還能預防腦部疾病2021-10-28 09:52:20
2023年9月12日 · 1.喝熱檸檬水. Sinclair習慣每天早上喝熱水並加入檸檬片， 好處是可進行身體排毒、改善腹部脹氣等情況。 哈佛專家抗老術. 2.喝抹茶. 抹茶（matcha）富含茶多酚，可清除人體自由基，達到抗老防癌的作用， Sinclair熟知這些好處，每天會喝上1－2杯抹茶。 哈佛專家抗老術. 3.吃優格. 白藜蘆醇 （Resveratrol）是一種多酚，...
2021年3月5日 · 吃鳳梨除了能救果農，還能抗衰老！ 醫學界公認鳳梨有這7大功效，對身體好處超多. 楊登嵙 + 追蹤. 2021-03-05 09:00. 人氣. 【健康】滿口缺牙怎麼辦？ 名醫公開植牙、牙橋、假牙不能說的秘密！ ft.牙醫師 康智為｜下班經濟學459. 李時珍《本草綱目》說道，鳳梨有相當高的營養價值。 （圖/取自pixabay）...
2024年3月26日 · 風生活. 別只會吃豬腳、燕窩！ 10大膠原蛋白食物排行榜曝光，不靠保健食品也能養顏抗老. Social Lab社群實驗室 2024-03-26 14:02. 膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸三種胺基酸所組成，遍佈皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，... 風生活綜合報導 2024-03-18 16:37. 1. 別只會吃豬腳、燕窩！...
