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全球人口老化，世衞指60歲只是中年，因為人可以活到120歲。但長壽並不等於健康，健康也不等於人生有意義。我們如何可以真正抗衰老？近日我看了不少這方面的書籍，發現其中一個抗衰老良方，就是每日最少看20分鐘書，主動吸收新知識。
2021年11月19日 · 台灣營養師朱瑞君日前在 Facebook發帖 介紹堅果的好處，指堅果除了含有大量營養成分外，當中所含有維他命E更可以讓肌膚抗衰老。 以下是6種堅果對身體的益處： 腰果：控制血糖、減肥、養顏美容、強化骨骼. 核桃：保護腎臟、抗衰老、有益心臟血管. 胡桃：預防肥胖、促進血液循環、改善便秘、消除疲勞. 開心果：降低血脂、護膚抗老、強化免疫力、明目護眼. 花生：提升代謝、抗老、平衡膳食、易飽肚. 杏仁：控制血糖、抗氧化力強、調節膽固醇、補腦. 而在6種堅果中，維他命E含量亦有所不同，其中以杏仁的含量最多： （↓點擊圖片放大↓） +4. 最後朱瑞君表示，雖然吃堅果好處多多，但也要酌量食用，建議每天食用分量為「一天大約一隻手，抓起來的一把」。 購買+食用5大注意要點.
2023年12月20日 · 可避免身體出現以下各種衰老現象，包括皮膚質素變差、容易疲勞、免疫力下降、體力下滑、記憶力及專注力降低等等。 根據哈佛醫學教授Dr. Sinclair的NMN科研報告指出，最佳補充NAD+的方法是服用NMN，逆齡效果非常顯著，服食一周後便能回復20歲的身體狀態，更 ...
2018年11月29日 · 肝好可抗衰老. 不過，首先我們要知道中醫如何理解肝的重要性。 中醫認為肝主疏泄，能疏通全身的氣機，有助體內氣血運行暢順、膽汁正常分泌及穩定情緒。 另外，肝亦負責儲藏血液，及調節輸送到身體其他部分的血量，所以肝功能可影響着整個身體。 傷肝兩大壞習慣. 酗酒會傷肝，但其實兩種都市人常見的壞習慣，都會影響肝臟健康。 第一是經常熬夜，以致休息不足，引致肝血受損，慢慢出現容易倦怠、頭暈、皮膚乾燥、雙目乾澀無神、脫髮、月經遲而量少及失眠等問題。 第二是不注意精神放鬆，長期處於緊張受壓狀態，容易造成肝氣鬱結，影響全身氣血運行，導致皮膚黯啞、色斑、月經不準、經痛、胃腹痛及便秘等症狀。 養肝要「三好」：睡好食好心情好. 女士們一聽到傷肝會令皮膚黯啞、出現色斑，應該意識到養肝的重要性吧？
2018年7月27日 · 美國加利福尼亞大學戴維斯分校曾進行抗氧化健康食品研究，發現一些含量驚人的抗氧化劑，能清除身體內導致衰老的垃圾︰氧自由基，除了極速清除身體內自由基的產生之外，還能夠提升免疫力，對抗癌細胞，防止過早衰老的
2022年4月13日 · 台灣網紅中醫77老大早前在其 YouTube頻道 上載影片，教大家自製一款好味又易煮的抗老減肥茶，不但味道酸甜易入口，而且有降血脂、降血壓、抗癌、抗老、減肥、養顏護膚等功效，一周喝3次可令身體變得更輕盈、氣色更好又紅潤、還有助減少細紋，不論上班族、外食族抑或三高族都適合飲用。 抗老減肥茶. 材料： 洛神花乾 20克、丹蔘 10克、烏梅 3至4顆、甘草 2片、水 1公升、冰糖/蜂蜜（按個人需要，可加少量） 材料功效： 洛神花： 被譽為「植物界紅寶石」，含花青素、類黃酮、多酚、兒茶素，能降血脂、降血壓、降膽固醇；高效抗氧化，從內而外抗衰老；促進消化，幫助排毒瘦身。 丹蔘： 清血管、有助減肥、紓緩經痛。 烏梅： 生津止渴、幫助消化、止咳化痰、抗老抗氧化。 甘草： 補氣養生。 做法如下： +6.
2022年8月21日 · 以下77老大會推薦10種夏天養生食材，有助抗老瘦身、降火祛濕：
