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- 運動: 定期進行適量的體能活動,保持肌肉力量並增加骨質密度。 均衡飲食: 進食含豐富纖維的食物,以維持體內微生態平衡,同時攝取抗氧化劑和脂肪酸,有助於細胞膜再生。 補充品: 及時了解對你有益的補充營養素,特別是 維他命D 、 鋅 和 鎂 。
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抗衰老食物有哪些?
抗衰老護理愈早開始愈好嗎?
如何預防衰老?
抗衰老食物的科學原理是什麼?
抗衰老有那麼重要嗎?你有沒有發現踏入25歲後,肌膚開始缺水、鬆弛、毛孔變大、色斑浮現……只因我們的肌膚一旦到25歲就開始退化衰老、流失膠原蛋白,要想青春永駐,抗衰老、抗氧化是至關重要的一步!
2022年5月31日 · 即睇使用秘訣 凍齡|由飲食入手抗衰老就足夠?護膚養生同步進行 迸發逆齡魔力 養生攻略一|中醫體質保養入門 35歲前後養肝護胃 防皮膚衰老 抗衰老|48歲不老男神鍾漢良告別浮腫鬆弛 2按摩法助減淡皺紋 初老肌|7大皮膚老化
- Chloe Chan
- 「斷崖式」衰老保養秘訣:預防紫外線老化。有指皮膚老化的成因,有80%以上是由紫外線UVA和UVB所造成。長期暴露在太陽下,不僅會造成肌膚曬傷,紫外線還會破壞膠原蛋白連帶刺激黑色素生長,導致色斑增生,加速皮膚老化,讓皺紋和皮膚鬆弛現象提早出現。
- 「斷崖式」衰老保養秘訣:皮膚抗糖化保養。糖化是皮膚老化的殺手,所謂「糖化」是指醣與蛋白質聚合後,產生「糖化終產物(AGEs)」的過程。這些糖化終產物一旦產生,會令角質層和膠原蛋白變硬,令肌膚老化,變得暗啞、粗糙、鬆弛,並引致暗瘡和黑眼圈形成。
- 「斷崖式」衰老保養秘訣:使用特殊眼霜。一條眼紋顯老十歲,眼周的表情紋路最先出現在臉上,想要Keep住年輕顏值,眼下細紋、眼周暗沉、黑眼圈到底怎麼消除?眼周肌膚是皮膚最薄且最脆弱的部位,除了要避免習慣性揉眼、避免過度用眼、卸妝手法要輕柔、著重防曬,更要挑選主打保濕、淡化黑眼圈或抗老的功能性眼部保養品,並以輕柔手勢、按摩棒或美容儀進行眼周穴道按摩,有效促進眼周循環以減緩皮膚老化。
- 「斷崖式」衰老保養秘訣:護膚+醫美。對於熟齡、輕熟齡肌膚而言,相較於日常護膚保養,抗老醫美療程更快見效。比起針劑類型醫美項目,不少女生對抗皺緊膚療程如HIFU、Thermage、Ultherapy、Softwave的接受度更高,以抗老護膚品搭配醫美療程,雙管齊下,刺激膠原蛋白再生及重塑,集中改善面部皺紋及細紋,快速實現減紋緊緻效果。
- 25歲+皮膚問題:踏入輕熟肌階段。經常聽說:25歲開始是肌膚質素的分水嶺,究竟這是真的嗎?的而且確,25歲是肌膚開始進踏入老化的起點,肌膚狀況會逐漸轉差,肌膚的自我修復機能開始變得緩慢,從前水嫩柔滑的baby face開始消失,如果加上生活壓力大、經常暴曬及欠缺保養等不良因素,肌膚隨時會出現「未老先衰」的情況,由年輕肌膚迅速變為輕熟肌,肌膚容易乾燥、膚色不均、暗沉、毛孔粗大、出現細紋以及缺乏彈性。
- 25歲+護膚方法1:為肌膚補水。補水是護膚的基本步,勤力為肌膚補水絕對能延緩肌膚衰老,除了早晚都要塗上保濕產品之外,還要讓肌膚時刻保持水油平衡的狀態,尤其是轉季或長時間留在冷氣房時,肌膚水分特別容易被抽乾,從而令肌膚分泌更多油分,導致滿臉油光,不妨隨身備一支保濕噴霧,隨時隨地為肌膚補水。
- 25歲+護膚方法2:加強防曬及美白。紫外線是讓肌膚衰老的元兇,25歲後皮膚彈性開始下降,抗禦環境污染的能力亦大不如前,因此肌膚更容易受到紫外線侵害,如果能夠及早減少過度日曬並使用防曬產品,在30歲前皮膚都不容易變黃及出斑,所以做好防曬工夫是非常重要。
- 25歲+護膚方法3:按摩助眠。別再捱夜了!睡眠質素欠佳會影響皮膚狀態,導致缺水及細紋等衰老徵狀,加上晚上10時至凌晨2時是身體進行新陳代謝的黃金時間,把握這段時間睡覺,可以幫助身體及肌膚排毒,同時有助減少自由基的產生,讓肌膚回復年輕。
- Edith Chan
- 抗衰老精華推介:藍鑽全能精華(HK$2975/30ml Augustinus Bader)德國品牌Augustinus Bader全能精華以高濃度抗衰老配方,解決皺紋、細紋等一連串衰老問題,更有助預防初老徵兆,讓肌膚回復飽滿又緊緻的效果。
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抗衰老食物. 花椰菜營養價值高,富含纖維、葉酸、胡蘿蔔素及維生素C等,可幫助清除人體的自由基,以及促進 膠原蛋白 的生成。 而其維生素C的份量更是檸檬的3.5倍、蘋果的26倍,在眾多抗衰老食物之中,可說是數一數二的了。 綠茶. 多喝綠茶能夠對抗衰老,延緩皮膚老化。 皆因綠茶含有滿滿的茶多酚,這是一種具抗氧化性的物質,其抗氧化能力也是首屈一指的,它能夠清除人體過量的自由基,抑制細胞老化,以對抗衰老。 藍莓. 藍苺的抗衰老功能在水果之中絕對是名列榜首的。 根據研究指出,藍苺含有豐富的花青素,它對抗自由基的能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍。 通過吃用藍苺,就能有助皮膚維持良好狀態,以延緩衰老的速度。 蕃茄不但熱量低,有飽足感,同時蘊含多種營養,包括茄紅素、維生素C、膳食纖維等。
2023年11月13日 · 抗衰老食物的科學原理: 皮膚衰老的常見症狀. 1. 細紋和皺紋的出現: 2. 皮膚鬆弛: 3. 色素沉著: 4. 乾燥和脫水: 5. 細紋的出現: TOP 10抗衰老食物. 抗衰老食物1. 藍莓: 抗衰老食物2. 堅果: 抗衰老食物3. 深綠色蔬菜: 抗衰老食物4. 番茄: 抗衰老食物5. 鮭魚: