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2024年4月16日 · 肩頸放鬆代謝自然好，2動作伸展鬆開僵硬筋膜. 故事作者: 新聞中心李奕璇. • 1 週. 經常肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題？ 你是否在寒冷天氣裡總是會縮著脖子與肩膀走路？ 會在辦公桌前坐很久，等注意到的時候才發現已經過了好幾個小時？ ....
2024年4月7日 · 放鬆筋膜的好處. 當筋膜變得僵硬時，關節及周遭就容易疼痛。 嚴重時，有可能連站起、坐下、步行等日常動作都有問題，以下是放鬆筋膜的好處： 提升運動表現. 緩和關節疼痛. 讓精神安定. 改善淋巴循環. 增強肌肉力量. 強化呼吸機能. 強化顎關節活動. 提升柔軟度. 提振精神. 趴在床上可放鬆頸部. 只趴在床上，也能預防頸部周圍僵硬！...
2023年12月21日 · 為什麼瑜伽可以改善筋膜健康？ 多數人一提到瑜伽，最常聯想到的可能就是伸展，或者是把身體扭曲到不成「人形」樣子。不過我也想在此機會教育 ...
2024年4月18日 · 透過一招類似瑜伽上犬式的動作，可以緩緩拉伸、伸展腹肌與身體前側、舒緩腰部肌肉、緩和腰痛，另外也能放鬆肩胛骨周圍的肌肉，達到開胸、強化背肌等功效喔！ 【一招伸展放鬆舒緩腰痛】 首先從四肢著地開始，雙手撐在地面、背部打平。 肚臍像地板靠攏，慢慢伸展。 想像著胸部開闊的感覺，緩緩呼吸。 伸展5秒左右回復原狀，反覆同樣動作伸展數次即可。...
更加全面性的看待人體. 過去，不管是瑜伽老師或是社會大眾，似乎都在尋找一種能解決身體問題的「單一處方」（可能現在還是有部分人們這樣想），我想有很多人都曾經向不同的專業人士詢問過類似的問題：「我的肩頸時常感到疼痛，做什麼動作可以改善呢？...
2023年5月16日 · 筋膜系統被稱為人體最大的感覺器官，因為筋膜組織裡充滿了難以數計的感覺受器，且遍布在身體內外層的各個地方，因此將它稱之為人體最大的感覺器官完全不為過。 筋膜裡的感覺受器，有一大部分是與力學相關的，如高基氏體（Golgi apparatus）、肌梭（Muscle spindle）、帕西尼氏小體（Pacinian corpuscle）及魯菲尼氏小體（Ruffini...
醫學博士3招鬆筋膜幫助改善. 新聞中心黃馨瑶. 你頸部常僵硬疼痛嗎？ 日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適在這裡，竹井仁要教你3方法舒緩枕下肌群、伸展筋膜，維持正確姿勢還能從根本治療頸部僵硬！ ....
