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2021年5月2日 · 1. 關元穴可補腎. 關元穴是人體陰陽元氣出入處。 經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。 位置：肚臍下方4橫指寬處. 方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做100~200次，到腹部有熱感為止。 2. 湧泉穴可安神. 湧泉穴是腎經的第一個穴位，每天按摩可以改善神經衰弱、幫助睡眠，並且增強人體的免疫力。 位置：腳底前1/3正中的凹陷處。 方法：每天洗腳之後，用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約10分鐘。 3. 三陰交穴可養顏. 三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。 位置：腳踝內側突起往上4橫指寬處。 方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓後再揉按。
2023年7月20日 · 根據中醫師的建議，按壓特定的穴位可以使我們的身體更加強健。 根據中醫典籍《黃帝內經》所提到的理論，「正氣存內，邪不可干」，這是預防醫學的概念，意思是說保持身體的健康需要從日常生活中的習慣開始。 6個穴位提升免疫力（按圖👇👇👇） + 9. 一、迎香穴. 通鼻竅，散風熱。 取穴的方法是在瞳孔垂直向下的位置，就是法令紋的位置，鼻翼兩側各按壓一下。 二、氣海穴. 溫陽益氣，扶正固本。 取穴的方法是在肚臍下方兩個手指寬的位置按壓。 免疫力下降徵兆（按圖看清👇👇👇） + 7. 相關文章：養生｜經常過敏疲倦恐是免疫力降低？ 中醫教日常保健改善免疫力！ 三、關元穴. 培元固本，適用於元氣虧損、體弱多病的體質。 取穴的方法是在肚臍下方四個手指寬的位置按壓。 四、曲池穴. 疏邪熱，祛風濕，調氣血。
2020年9月19日 · 接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！ 1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症. 按圖了解合谷穴的位置及功用： 位置： 位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處. 功效： 有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴. 治療方法： 以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡. 2.神門：改善高血壓、失眠. 按圖了解神門穴的位置及功用： 位置： 手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處.
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2021年2月1日 · 然而感冒有許多惱人的症狀，像是咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞流鼻水等，因此許多人會想趕快去看醫生，或去藥房買個感冒藥把不適的症狀壓下來。 雖然吃藥可以紓緩症狀，但你也能選擇按摩穴道，不但能紓緩症狀也幫助增強人體的免疫力，讓人體免疫系統正常運作。 按摩這些穴道有助舒緩感冒症狀（按圖了解👇👇👇）： + 9. 按摩工具： 1. 手指：指甲不宜過長，以免戳傷。 2. 棒子類：如原子筆鈍或尖端、各種筆類、筷子、叉子等，接觸面要圓滑，尖端大小要剛好。 操作方法： 1. 使用指腹按壓，拇指是一般最常用的，或可使用其他工具。 2. 力道適中，時間不宜過長，因力道過強會有反效果，如肌肉痠痛、瘀血。 1. 頭痛－風池穴. 位置：後頸部兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
2020年7月27日 · 1. 支溝穴. 位置：手背橫紋後三寸（約4隻手指合上寬度）的前臂，兩骨之間的凹陷處. 功效：清熱通下、改善大小二便. 2. 尺澤穴. 位置：手肘橫紋內側. 功效：清宣肺氣、有瀉火作用. 3. 曲池穴. 位置：手肘橫紋與骨頭間的凹陷處. 功效：清瀉腑熱、祛除風濕、調理氣血. 4. 天樞穴. 位置：肚臍左右各2寸（約2指寬度）處. 功效：通調大腸腑氣、健脾祛濕、理氣消滯. 5. 中脘穴. 位置：肚臍對上約4寸處，位於上腹位正中線. 功效：疏調大腸、健脾祛濕、理氣消滯.
2021年2月6日 · 以下就來介紹頭部、腰部、膝蓋所對應的反射區，如果這些部位經常感到疼痛，就可以每天按摩腳底反射區來改善，從「腳底」來護理身體及心靈。 治療頭痛、腰痛、膝蓋痛的反射區（按圖看清👇👇👇） + 12. 治療頭痛、腰痛、膝蓋痛的反射區. 1. 治頭痛. 按摩頭頸部反射區：腳大拇指。 方法：用手指按摩腳大拇指，縱向的由下往上按壓頭頸部的反射區。 2. 治膝蓋痛. 按摩膝蓋反射區：腳跟上方，腳掌外側。 方法：用拇指、食指夾住膝蓋反射區，力度適中的刺激。 3. 治腰痛. 按摩脊椎反射區：腳掌內側。 方法：用雙手拇指按壓，沿著腳內側邊緣的脊椎區，由外往內、由腳跟往腳大拇指方向按摩上去。 4. 治腰痛、膝蓋痛. 按摩骨盆反射區：足跟。 刺激骨盆區的位置，對治療腰痛、膝蓋痛也有幫助。
2021年4月6日 · 中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有4個可幫助腿部「排水」之穴位，每天花個幾分鐘按摩或拿刮痧板刮一刮，就可以告別粗壯的蘿蔔腿！ 神奇排水4穴位（點擊下圖看清👇👇👇） + 5. 1.三陰交穴 ：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處（自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度）。 2. 血海穴： 大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就痛的地方，即血海穴（坐椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會有一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端） 3. 陽陵泉穴： 位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起，兩骨中間往下移動的凹陷處。 4. 伏兔穴： 位於膝蓋正上方約8指橫寬處（6吋）。 因此要按摩管理氣血的脾經。 其中，主要按摩「血海穴」和「三陰交穴」。
