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- 每日按時睡覺和起牀，維持有規律的生活。日間避免一感到累就睡覺，因為可能會愈睡愈累，晚上亦會難以入睡。
- 睡前用熱水浸腳，有助擴張血管及入睡。用水桶盛熱水（約40至50度），浸腳至小腿位置，浸5至10分鐘，抹乾後即上牀睡覺。
- 睡前避免使用手機、平板電腦等電子產品。
2023年2月4日 · 【明報專訊】有沒有人在新春訂下運動大計，又怕換來一身肌肉痠痛？想有效紓緩，ELEEELS P2迷你按摩槍是不錯的選擇。機體夠細之餘，重量亦只有360克，方便按摩不同部位，即使帶出外使用亦十分方便。
2024年3月25日 · 註冊中醫李廣冀接受明報電子平台組訪問表示，「少年白」除了因為先天遺傳外，讀書精神壓力大、情緒問題困擾、進食新鮮蔬果不足等，都會令年輕人早生白髮，建議培養良好生活習慣（如早睡、多運動）、多梳頭按摩，有助減少生白髮。
2022年12月17日 · 1. 大椎穴. 【位置】於頸背位置，頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處，低頭時頸後正中隆起最高處。 【功效】能升陽益氣、退熱補虛，亦用於幫助治療感冒、流感、支氣管炎及哮喘。 2. 關元穴. 【位置】位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。 【功效】冬天易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷等徵狀，溫暖關元穴有助補充身體元氣，促進氣血循環，改善下腹部不適，亦有助治療腹痛腹瀉。 3. 湧泉穴. 【位置】腳板人字狀紋路交叉點。 把腳趾向下捲，腳板前方中央的凹陷處. 【功效】湧泉穴屬腎經第一大穴，有助預防疾病、養生及延緩衰老的作用。 冬天養生/保暖貼士： 天冷睡覺首重頭腳保暖 中醫提醒穿襪睡覺勿太緊太厚 戴帽睡覺注意勿影響呼吸. 冬天起居注意｜中醫提醒：每日開窗3次通風、注意頭頸足保暖、戶外運動避穿棉衣.
2024年3月12日 · Café內設有一間按摩室，以大藍海為雙眼「水療」後，也可享受頭部或肩頸按摩，身心皆得到療癒！ 【明報專訊】近年大受歡迎的游泳競賽動畫Free!，以鳥取縣海邊的岩美町作為故事背景，而位於浦富泳灘附近的Coccara Café（圖），也成為動畫迷的朝聖地。
2021年5月13日 · 【明報專訊】根據《按摩院條例》，只有由按摩員為異性顧客全身按摩的按摩院才須領牌，全身按摩定義為「肩部以下至膝部以上」的按摩。換言之，按摩院如僅提供面、頭、頸、肩、手、手臂或足部按摩，或由同性別按摩員為顧客全身按摩，可豁免領牌。
2022年4月12日 · 註冊中醫徐澤昌接受明報電子平台組訪問稱，從中醫角度看，主要看患者的感冒屬於什麼階段，若患者出現熱證很重的徵狀，如發高燒、喉嚨痛、帶黃痰等，不建議吃雞或飲雞湯，因或會加重病情。 徐澤昌稱，實證、邪毒未清的人應慎食雞肉。 一般來說，中醫認為感冒（即外感）為實證，「邪氣盛則實」，實意指有外感六淫入侵身體，正氣奮起抗邪之後出現的感冒徵狀。 本港常見的感冒分為風寒及風熱兩大類，惟普遍市民未必能分辨感冒類型，故感冒時若不知道是否可以吃雞，建議向中醫查詢。 清淡飲食避煎炸辛辣. 徐澤昌提醒，感冒時飲食宜清淡，而且有足夠營養，建議進食一些較容易消化的食物，例如白飯、稀粥、瘦肉、青菜等。 盡量避免進食煎炸、油膩、辛辣、生冷食物。 文：何芍盈. 感冒 實用資訊：
