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2022年11月29日 · 大家可從體重管理、運動及穴位按摩著手舒緩膝頭痛。 ANKH機能再生營養師及運動科學顧問分享，6種保養膝關節的方法， 並由註冊中醫推介7個穴位按摩，從而舒緩膝蓋痛。
2024年5月1日 · 臨床上，膝關節會出現腫脹疼痛、屈伸不利、行走困難、上落樓梯和下蹲時疼痛尤其明顯，或伴有膝痠軟無力感等症狀。Ray教大家按5個穴位，有助舒緩膝痛問題。資料提供：註冊中醫師RayInstagram：www.instagram.com/ray_ec 圖文：葉明傑editor@esdlife
- 膝關節結構要知道。膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定；周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。
- 解構膝蓋痛位置。人們常以為年紀大，膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。事實上，膝關節炎是膝蓋痛的主要成因，單單關節炎便有超過一百種2，較常見的有 4種。此外，運動傷害或過勞亦是膝蓋痛常見成因。
- 有這些膝關節痛症狀嗎？受膝關節痛困擾的人通常會有以下8種症狀。3膝蓋腫脹、疼痛及繃緊。膝頭哥發熱、紅腫痛或有積水。下肢無力及膝關節不穩定、酸軟。膝關節活動時突然發出「咔咔」或「啪啪」聲響。
- 9個膝蓋痛原因或風險因素。膝蓋痛是什麼原因？以下詳細列出有膝頭痛的風險因素，你又中了多少個？2長期重複特定動作、姿勢不良。膝頭哥退化。職業勞損。肥胖、過重，導致膝關節負荷過大。
2021年11月16日 · 1. 血海穴. 位置：膝蓋內側，手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45度，拇指指尖所在的位置就是血海穴。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 2. 外、內膝眼穴. 位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側為外膝眼穴，內側是內膝眼穴。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 3. 梁丘穴. 位置：屈膝膝蓋外上緣直上兩寸，約兩橫指6距離。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 4. 陽陵泉穴....
2022年11月23日 · 請參閱「【膝頭痛】教你6大方法舒緩（附7個穴位按摩介紹）」文章。 而看完此文章可學懂由ANKH機能再生運動科學顧問教導6招舒緩膝頭痛方法。 受膝頭痛困擾人士平日注意飲食、運動的同時，
穴位按摩是中醫常用的自然治療方法之一，對於舒緩膝頭痛、促進氣血運行以及濕寒、風寒、寒邪入侵膝頭外都有良好的效果。 足三里穴 位於膝蓋外側凹陷處，是調節氣血運行的重要穴位。
臨床上，膝關節會出現腫脹疼痛、屈伸不利、行走困難、上落樓梯和下蹲時疼痛尤其明顯，或伴有膝痠軟無力感等症狀。 Ray教大家按5個穴位，有助舒緩膝痛問題。
