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2021年2月6日 · 治療頭痛、腰痛、膝蓋痛的反射區. 1. 治頭痛. 按摩頭頸部反射區：腳大拇指。. 方法：用手指按摩腳大拇指，縱向的由下往上按壓頭頸部的反射區。. 2. 治膝蓋痛. 按摩膝蓋反射區：腳跟上方，腳掌外側。. 方法：用拇指、食指夾住膝蓋反射區，力度適中的刺激。.
2024年3月10日 · 膝蓋外側痛改善方法. 定期伸展肌肉容易緊繃的大腿外側，並且視症狀以預防用的伸縮型貼布加以補強，多加觀察。 九招改善膝蓋痛（按圖細閱👇👇👇） + 25. 相關閲讀：膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？ 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 膝蓋內側痛原因. 你是否會反折腰部呢？ 膝蓋內側會感到疼痛的人，請確認看看自己是否有因為骨盆過度前傾，產生腰部反折和內八的情形。 女性因為骨盆較寬，走路時容易有內八的傾向；一旦走路內八，負責穩定膝關節的內側副韌帶就會產生壓力，使得被稱為鵝掌肌腱的肌群過度拉伸，導致膝蓋內側容易感到疼痛。 1. 腰部反折不只會讓膝蓋內側出問題，腰部和小腿（蹠肌等）也可能產生毛病，需要特別留意。 2. 骨盆前傾的角度如果過大，膝蓋就會被往內擠，導致膝蓋的位置倒向內側，因而對膝蓋內側造成負荷。
2023年10月8日 · 為何秋冬關節特別痛？. 睡前一招可舒緩. 「寒露」是秋天後首個以「寒」命名的節氣，代表天氣將明顯帶有寒涼。. 氣溫下降及變得乾燥，頭髮護理和腳部保暖便相當重要。. 本文將講解秋天養生重點，為何入秋後會出現所謂的「秋冬疼痛」，即天氣愈冷，關節 ...
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腳底反射區怎麼按摩?
2023年11月1日 · 如果有頭痛或是偏頭痛的狀況發生，歐俊佑教大家3個穴位按摩來紓緩，以指節或指腹按壓，用力時間為3秒，每1個穴位按摩應持續3～5分鐘或是30下，1天1～3次，力道以各人耐受程度為準。
2022年4月12日 · 4. 60歲的李女士罹患退化性膝關節炎已多年，雙膝疼痛導致生活品質降低，平時不敢出門，走路超過15分鐘就會開始疼痛不已，外出時無法上蹲式廁所，上下樓梯更是困難，影響她自行出門的意願。 就醫接受注射玻尿酸、吃止痛藥皆無法減輕疼痛，故李女士尋求中醫幫助希望能減緩症狀。 膝關節疼痛 3類人最常見. 膝關節經長年累月使用，會導致軟骨磨損，進而形成骨刺、關節變形產生膝關節疼痛問題，因而影響活動功能及生活品質；好發於老人、停經後的婦女及體重過重者。
2022年10月7日 · 首先將一隻腳踏在椅子上，膝蓋與腳跟成一直線，後腳保持伸直並將腳指壓在地上，然後前腳的膝蓋慢慢往前推。 如果往前推的時候出現刺痛感，就不要再強行往前，並保持在一個「無痛」的位置。 之後用膝蓋上方的大腿肌肉往後推回來。 幾個星期當恆常訓練後鍛鍊到一定的肌肉，就可以做進階版。 進階版本就不用椅子輔助，可以腳跟著地，或腳跟微微離開地上。 膝蓋痛訓練 （五）鴿式. 鴿式可以伸展髖關節附近的肌肉，包括臂部及大腿肌肉。
2023年11月16日 · ...... 每逢轉季有不少人身體都會出現不適。 當中頭痛、肩頸脖痛、眼睛疲勞、膝頭痛及腰痛等等痛症都稱為「天氣痛」。 日本愛知醫科大學客席教授佐藤純表示，他的病人由7歲到90歲、與年齡無關；講到這些病痛的「罪魁禍首」其實是氣壓！ 在2020年，一個有關「天氣痛」的調查結果顯示有47%受訪者會在下雨天時有「天氣痛」的症狀，排在首位。 其次就是陰天，有30%。 佐藤教授研究得出，氣壓出現變化就會導致氣候變化，人體的内耳（與聽覺及平衡感有關器官）檢測到天候變化時會將情報傳送到大腦，進而令交感神經反應過度，因此引起「天氣痛」的症狀。 他亦講到「天氣痛」在容易暈車浪的人中很常見…… 👇👇👇點圖自我診斷「天氣痛」+解決方法👇👇👇. 「天氣痛」自我診斷清單. 【1】 經常耳鳴. 【2】 容易暈浪.
