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  1. 跑步后膝盖疼,怎么恢复? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com/question/20465423

    跑步的发生与过度使用、腿型异常(X、O型腿)、髋外展肌薄弱以及足型(扁平足高足弓)异常有关,跑步的典型症状包括髌骨后方疼痛但定位不明确、下楼更易引发疼痛、关节长时间固定引发酸痛、膝盖酸软无力等等。

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