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2024年4月17日 · 膝蓋痛、膝退化的原因. 膝蓋是一個承受重量的關節，每時每刻都在使用它。 如果承重越大， 單位面積壓力就越大，容易造成退化。 膝關節退化應怎麼保養？ 而減輕膝蓋損傷最好的方法，第一是減輕重量，第二是運動。 有些人說運動會磨損軟骨，事實是否如此呢? 其實，膝蓋軟骨本沒有血流供應，主要的營養來源是透過關節活動，讓關節液可以分泌，從而讓軟骨得到滋養。 因此所以適當的運動是很重要的。 李醫師教你8個針對 保養 膝關節拉筋及強化運動. 而股四頭肌的強化運動是對膝關節有好處的。 以下一些簡單運動作參考： 1. 平臥抬腿： 教學： 平躺在地板上，保持左腿平直的同時，將右腿在膝蓋處彎曲。 然後，收起腹肌，逐漸抬起左腿，注意不要彎曲膝蓋。 當它距離地板大約30厘米時停止，並將其固定到位五秒鐘。
2024年4月16日 · 1. 後面頭痛 (包含後腦、頸等)： 風池穴： 與風證有關的頭痛大部分都會選擇風池穴來做治療，不過風池穴基本上是頭痛萬用穴，肩膀、頸上的肌肉很多會經過此處，同時它也是某些肌肉的起始點，所以按壓此處也可以舒緩平時肩頸痠痛的問題。 建議可用兩側大拇指往對側眼睛方向按摩。 肩井穴. 完骨穴：位在耳後骨頭下方凹陷處，與胸鎖乳突肌相關，若感到頸部緊繃時也可以按摩此處。 翳風穴：位在耳後骨頭到耳朵中間的凹窩處，可以和完骨穴一起按摩。 健康. 頭痛原因｜一凍一熱易攝親 4種體質較易受風邪影響. 健康. 中西醫「頭痛」觀點比一比！ 中醫依證型可分5大類 快看看你是哪種痛？ 2. 側邊頭痛： 率谷穴：耳朵上方2根手指頭處. 太陽穴：在率谷穴前面，兩個穴位可以一起推，緩解側邊頭痛.
2024年4月9日 · STEP 1. 專業醫學診斷. 由註冊醫療團隊主理，通過一站式醫學診斷配套，問診、檢查和評估反射能力、關節異常、肌肉繃緊情況等，極速定位核心痛點，定制合適治療方案： 急性痛症或慢性痛症. 行路時感到膝蓋劇痛. 膝蓋發出怪聲. 膝蓋無法完全伸直. 膝蓋無力或站不穩. STEP 2. 手法治療. 評估和治療肌肉骨骼問題，旨在改善膝蓋痛楚以及恢復關節活動能力. 復位治療. 伸展治療. 運動治療. STEP 3. 醫療儀器治療. 深入炎症根源，達到最佳解痛效果.
2024年4月18日 · 膝痛是常見都市痛症，有機會是由退化性關節炎引起，物理治療師會安排什麼復康運動，幫助病人預防和減輕關節炎疼痛呢？ 主持：今天請來養和醫院物理治療師徐善美講解膝關節炎的預防及治療，什麼是膝關節炎？它有什麼特徵？物理治療師：膝關節炎是關節軟骨逐漸磨損所致，屬慢性退化的疾病。
2024年3月30日 · 中醫治療風濕痛會用到舒筋活絡的中藥、經絡按摩、針灸等療法來紓緩症狀。 特別是膝部痛時，針灸能起到止痛消腫的作用。 優療癒中醫綜合痛症療程配合獨家配方經絡疏通按摩，通疏經絡活氣血，以紓緩病徵。 人體的關節與骨骼、肌肉的健康程度有關，有時患處太痛，令患者無法做運動來鍛練肌肉，此時，配合經絡疏通按摩及針灸等治療，就可幫助提升患者的肌肉質量，紓緩因春天濕重關節痛。 中醫推介湯水一家啱飲. 春季濕重，此湯健脾胃，益氣固腎，行氣祛濕，通關活絡，是適合一家食用的養生湯水。 黃燕玲註冊中醫師. 香港中文大學針炙理學碩士. 香港中文大學中醫進修文憑. 香港佛教華夏中醫學院學士. 曾於多份報章雜誌撰寫專欄及參與電視節目作嘉賓 . 2,354 views 0 comments.
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2024年4月17日 · 膝蓋痛應避免醣類食物. 膝蓋痛要控制體重？ 緩解膝蓋痛的方式？ 膝蓋痛有哪些症狀？ 膝蓋適承受人體最大重量的部位，全身都是依靠它做支持與移動，若未妥善保養，積年累月的使用下，容易出現受損的狀況。 當腿部彎曲、伸展時，出現＂卡卡聲＂甚至感到疼痛，可能就是膝蓋發出的警訊！ 站不穩或無力. 發出卡卡的怪聲. 無法伸直. 腫脹疼痛. 發紅發熱. ＊當出現劇烈的不適感，請就醫尋求專業的照護。 膝蓋痛吃什麼食物？ 1、乳製品.
2024年4月17日 · 如何1個月內消除膝頭痛症 #27fitnesshk #伸展 #拉筋. 27fitnesshk. 1 subscriber. 0. No views 5 minutes ago KWUN TONG. Reiko因為喺花店及凍肉店工作，需要長期站立及搬運重貨，加上身體超重導致膝頭嚴重勞損，搞到行路上落樓梯都痛，仲要KEEP咗好幾年。...
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