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2 天前 · 動起來! 中醫師介紹8個強化膝蓋肌肉練習及飲食建議，改善膝痛，預防膝關節退化 文／ 李芊霖 註冊中醫師及營養學碩士 (17.4.2024) 上文提到熱愛行山的李醫師膝頭痛，或許不少人都曾感覺膝蓋不舒服或疼痛的問題，而疼痛本身亦容易讓人「不想動」，畢竟運動之後膝蓋變得更痛，或者膝關節還會 ...
3 天前 · 頭痛按摩11穴位按法 頭痛除了依不同證型使用中藥治療外，中醫師也會評估頭痛的區塊，選擇相對應的經絡，透過引經藥、針灸等方式加強治療 ...
4 天前 · 頭痛、膝蓋痛按法不同. 郭昕典說明，想要利用合谷穴來止痛，可以自己用拇指持續按住合谷穴約 5 秒後鬆開，此時會感覺到局部有痠脹感，而不同部位的疼痛，按摩手法也有訣竅。. 郭昕典舉例，愈靠近頭部的疼痛，可以在按壓合谷穴的同時，用理上的手法將力 ...
1 天前 · 膝痛是常見都市痛症，有機會是由退化性關節炎引起，物理治療師會安排什麼復康運動，幫助病人預防和減輕關節炎疼痛呢？ 主持：今天請來養和醫院物理治療師徐善美講解膝關節炎的預防及治療，什麼是膝關節炎？它有什麼特徵？物理治療師：膝關節炎是關節軟骨逐漸磨損所致，屬慢性退化的疾病。
3 天前 · 頭痛｜6個穴位幫助紓緩不適. 頭痛（英文︰Headache）可說是大部分人都經歷過的困擾，當中最常見的是緊張型頭痛，如果是偏頭痛或者叢集性頭痛，情況則較嚴重，或須求診助改善病情。 如果是一般的緊張型頭痛，其實有方法可作即時紓緩，未必要用到止痛藥。 +4. 健康. 頭痛原因｜一凍一熱易攝親 4種體質較易受風邪影響. 生活. 健康養生｜轉季濕氣重易頭痛、眼瞓 7個春夏轉季養生貼士 趕走濕氣最重要！ 緊張型頭痛原因｜由壓力形成. 緊張型頭痛的成因一般是因為焦慮或者壓力而引致頭頂一些肌肉收縮，頭部感到束縛或壓迫的痛感，可出現在頭部兩側、前額、後尾枕等不同位置。 典型例子是工作至下午時會開始頭痛，有時下班後會感到紓緩。
3 天前 · 中醫教你「3手法」有效緩解頭痛、軀幹、下肢痛. 人身上有很多大大小小的穴道，其中「合谷穴」位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處，因其功效多也被稱為萬能穴，不論身體不舒服、感覺疲勞、鬱悶、皮膚發癢，透過按壓穴道都能減緩不適 ...
2 天前 · Reiko因為喺花店及凍肉店工作，需要長期站立及搬運重貨，加上身體超重導致膝頭嚴重勞損，搞到行路上落樓梯都痛，仲要KEEP咗好幾年。佢試過不同 ...
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- 27fitnesshk
