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因為腳背用更多力可穩定核心，然後輕輕向後，不用坐得太低，只要感到按摩球有回彈就可以上來。如膝頭感到痛楚可墊毛氈。腳背是有力。此動作做20~30秒。（胡振文攝） 今日Doris要介紹的是膝頭肌肉按摩，膝頭後側的位置包括膕肌、膕窩、還有會帶到膕繩肌、半膜肌、半腱肌，還有小腿肌肉 ...
2023年2月15日 · 普通按摩用途只需按摩目標肌肉約30秒便足夠，震動強度調整到使用起來感覺到震動或輕微痠痛即可，不需要也不建議調整到高強度。 至於運動後想放鬆，則可對目標肌肉做1至2分鐘的按摩。開始時可用一個較小的力度，在目標肌肉上輕掃，找出最繃緊的位置，然後集中該位置按摩，如果適應了可 ...
2018年4月9日 · 頭痛來襲時常令人措手不及，假如您一時忙碌無暇看診，不必依賴止痛藥！中醫的穴道按摩、藥膳食療、玫瑰藥浴，簡單又能迅速地消除疼痛。 頭痛是中醫臨床常見的症狀之一，在中醫醫學理論中，認為頭為「諸陽之會」、「清陽之腑」，五臟六腑的精華皆上注於頭，故若氣血充盈，陰陽升降如常 ...
可治療膝頭的疼痛，方法如下： 1) 首先在膝頭上抺點特別調製的純正生薑椿花按摩油並按摩至微熱，讓血液流通暢順。 2) 用拇指用力按壓兩邊位於大腿內側的血海穴至少一至二分鐘，每日按壓兩至三次。 **不只治膝頭痛，還可助減肥。
步行、跑步和落樓梯後膝頭痛原因可能是氣血不暢、膝周組織受傷或肌肉過度使用等原因。中醫提供多種膝頭痛舒緩方法，包括穴位按摩、中藥、飲食調節和運動治療等。了解這些方法可以幫助我們預防和治療膝頭痛等健康問題，保持身體健康和自然。
梁丘穴道按摩 按摩梁丘穴用雙手指腹以適當力道重覆按揉穴道，每次按摩約2~3分鐘即可。具有緩解膝脛痺痛、胃痛、胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛保健功效益處。 梁丘穴對緩解治療胃痛、胃痙攣有作用功效。 梁丘穴在哪裡?梁丘取穴方法為伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪；從膝蓋骨右端，約三個 ...
2024年6月11日 · 經常頭痛得似被「金剛圈」箍緊？註冊中醫師Ray指，頭痛成因可分為外感與內傷，而頭痛發作時，可試試按壓5個穴位，有助紓緩痛症。‧外感頭痛特徵：病勢較急較劇，並且無休止。原因：六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻。
