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2023年11月11日 · 小. 中. 大. 味精吃太多也容易誘發頭痛。 （示意圖／shutterstock達志影像） 不少人有頭痛的經驗，不論是生活壓力、睡眠時間，或是飲食皆有關聯，營養師劉怡里就針對飲食說明，列出5種會誘發頭痛，以及3大類能預防及改善的食物，分述如下： 300毫克以下的咖啡因，有助於預防頭痛。 （示意圖／shutterstock達志影像） 更多新聞： 瘦子也會脂肪肝！ 健檢「1指標」注意 恐致高血壓、糖尿病. 劉怡里在臉書專頁「 劉怡里營養師 」提醒，如果是單純頭痛的話，要少吃5類食物，包括巧克力、起司、加工紅肉、酒精類（紅酒），此外，吃太多味精也會引起頭痛。 劉怡里表示有3大類型的食物，可以預防頭痛： 一、高鎂、高鉀：預防單純頭痛，建議多吃高鎂高鉀的食物，如香蕉、杏仁及堅果類。
2023年5月31日 · Omega-3飲食來源為深海魚，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚。 另外，堅果、胡桃、核桃、杏仁、亞麻仁籽等也有豐富的Omega-3。 資料來源／許育禎營養師. 原文請見：維生素D、Omega-3也能改善過動症！ 營養師曝：這些食物改善腦部運作、認知功能. 【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！ 【重點消息】話題時事不漏接！ 點我加TVBS新聞LINE好友. 最新美妝時尚潮流趨勢 女人我最大APP短影音隨時看. 穿「這顏色」衣服害你曬成黑炭! 最強防曬絕招一次看！
