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- 好好睡一覺。成藥不能治癒普通傷風感冒，但若您能夠堅持良好的睡眠，您或許會更有力地擊敗病菌。長期睡眠不足令您更容易感染病菌，同時亦與糖尿病風險增加有關聯。
- 步行、步行、再多行幾步。步行能助您認真健身，特別是如果您的生活方式是久坐不動時。一項研究報告指出，每日步行至少20分鐘、每周至少步行5天的人，比起每周做一次運動或更少的人少請近一半的病假。
- 服用維他命D。免疫系統需要維他命D以對抗細菌和病毒。（圖片來源：Getty Images）在一些國家，很多醫生為康復中的新冠患者開維他命D，以幫助避免再次感染。
- 接種疫苗。疫苗能大大增强免疫系統。新冠疫情凸顯了疫苗的重要性，尤其對長者而言。新冠疫苗可預防重症和住院，而且在接種後，您把病毒傳染給他人的機會也較低。
預防及預測： 即使工作忙碌，也需定時作適當運動，配合均衡飲食以及充足休息，可以保持身心康健。 注意身體狀況，定期驗身及評估健康風險，例如癌症篩查或預測癌症基因測試，有助及早發現及處理潛在問題。 診斷： 當身體出現問題，尋求專業意見及進行詳細檢查，可以更清楚健康狀況，對症下藥。 治療： 全面的醫療及危疾保障能提供經濟支援，一旦患上嚴重疾病即能儘早接受適切治療。 康復： 在漫長的康復過程中，需各種復康計劃及跟進醫療服務，擁有覆蓋額外護理服務的保障計劃，可增強信心邁向康復之路。 資料來源. 以上資料只作一般資料及僅供參考用途，並不構成醫療、診斷或專業建議，亦不應取代醫療、診斷或專業建議。 就以上提及的主題作出任何決定前，應該向適當的合資格醫療專業人士（如醫生）尋求獨立專業意見。
#001. 大便帶血是痔瘡還是大腸癌. 痔瘡與大腸癌有關係嗎. 痔瘡是香港常見的都市病,相信不少人也曾受痔瘡困擾,甚至有人擔心痔瘡久治不愈會變成大腸癌。 平日也有病人問筆者,痔瘡會否演變成大腸癌,又或痔瘡會否增加患腸癌風險?大家不用太過擔心,痔瘡和大腸癌其實是兩個成因完全不同的疾病,患痔瘡不會演變成大腸癌,但兩者部分病徵相似,同樣需要留心和警覺。 痔瘡是由肛門的細小血管和結締組織形成,受長期便秘、用力排便、久坐和年長等因素影響,導致肛門附近的血液循環受阻,或令到周圍的組織變弱,引起血管腫脹及血管組織突出,令痔瘡出現。 大腸癌則是由於大腸黏膜異常增生,形成大腸息肉,部分息肉變異成為大腸腫瘤。 兩者是完全不同的病理情況。 不過,痔瘡和大腸癌都會有大便帶血的病徵,仔細觀察或能察覺兩者之分別。
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