搜尋結果
2021年5月23日 · 西蘭花是最強健康食物. 這種食物就是——西蘭花！ 人們對於它的評價，兩極分化： 有的人愛它清爽的口感、甜甜的滋味，當成便當蔬菜首選，每餐吃它。 有的人因為味覺感受器基因（TAS2R38）突變，吃起它來只覺苦澀，於是視它為洪水猛獸，避之不及！ 如果你是被基因選中、不那麼討厭西蘭花的“幸運兒”，建議你可以多吃一些，因為西蘭花的好處，真是太多啦。 小小西蘭花 渾身都是寶. 西蘭花的健康功效，取決於它富含的諸多營養物質，我們選出幾種最為出挑的，來為大家介紹一下： 1. 血管衛士 - 維生素C和維生素K：
健康飲食｜端午節食粽：1隻鹹肉糉＝2碗半飯！. 中醫＋營養師教你揀粽吃粽. 健康飲食 健康生活 醫療保健 食物安全. 2023.06.07 by 香港財經時報. 均衡飲食｜提供最新健康飲食推介2023、2023減肥餐單、減肥早餐、健康飲食金字塔、減肥方法、健康飲食減脂健康飲食 ...
2024年1月15日 · 根據聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織聯合工作組最新的安全評估，糞腸球菌和屎腸球菌是屬於腸球菌屬的常見益生菌，但由於這兩種菌株較不穩定，容易被污染或有變成致病菌的風險，加上對抗生素萬古霉素有抗藥性，因此不建議作為益生菌供人類使用。 僅4成樣本按指引列出菌株大部分標示不齊全國際益生菌協會制定的自願性行業標籤指南，要求產品應清楚標示其益生菌的菌屬、菌種和菌株，和其數量以菌落形成單位（CFU）表示。 只有7款明確標示菌種數量. 然而，只有15款樣本在包裝上清楚標示所有益生菌菌株，1款只標示菌株編號，3款只標示菌屬，20款只列出菌種，更有1款完全沒有標示相關益生菌的資料，只在成分表中以「本地大學研發綜合益生菌」取代，消費者想辨識自己服用哪種菌亦無從入手。
2023年3月20日 · 除了洗乾淨直接享用，我最愛搭配優格一起吃。 從前你若看電視配洋芋片，現在不妨改吃藍莓，開始讓體質慢慢變好。 超級食物推薦（9）深綠色蔬菜. 菠菜、茼蒿、花椰菜、甘藍，以及超級會長的地瓜葉，都是不錯的選擇。 深綠色蔬菜天天吃，等於吃進了豐富的葉酸、鐵和鈣質，維生素A、C也通通補好補滿。 超級食物推薦（8）富含Omega-3的魚. 我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰。 比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚，都屬於優質的Omega-3 來源。 茹素可改吃芝麻、南瓜子、亞麻子. 想要血液流動更順暢，心臟更健康，頭腦不當機，這些好的魚你不能不認識。 茹素的朋友，沒魚，「子」也好。 種子類的芝麻、南瓜子、亞麻子這幾樣寶貝，一樣能幫你補足身體所需要的營養。
2021年7月6日 · 若改善了生活習慣而未能解決便秘問題，應與醫生商討是否需要使用藥物來處理排便問題。 一線藥物如無電解質的 聚乙二醇 (PEG) 、甲基纖維素(methylcellulose)、和車前草(psyllium)均能增加排便次數和紓緩腹痛，當中PEG較少導致腹脹及胃腸氣等副作用 註六 。
2020年10月8日 · 非常有遠見的哲學家培根，早在16世紀便通過觀察長壽者，歸納出長壽的特點：發育和性成熟過程遲緩、漫長誌；粗茶淡飯；健康不等同長壽，一時有利健康的事物不一定有利於長壽。 三百多年後，它們被一位名叫Clive McCay的科學家驗證屬實，並演化成最堅實、經典的延壽理論：熱量限制（減少卡路里攝取）。 「捱餓續命」誕生於大蕭條時期. 上世紀30年代，美國經濟大蕭條，人人捱餓，引發McCay教授做了個研究，就是剝奪部分白鼠的食物，將之與食得好的白鼠比較，發現捱餓的反而活得更年輕、更長久。 一般白鼠的壽命約兩年，飲食熱量不足的白鼠壽命多達1,200天以上，這是第一篇描述熱量限制延長動物壽命的報導。
2024年4月13日 · 8種靜心食材. 黑芝麻. 海藻類. 菠菜. 乳酪. 果仁類. 香蕉. 青瓜. 蜂蜜. （1）黑芝麻：翻轉情緒. 自古以來在西藏，芝麻為貴族級的養生聖品。 醫典記載，「芝麻性重而溫，增陽氣驅隆邪。 」隆病指的是跟循環、營養輸送有關的病。 改善焦慮、煩躁. 以西醫來說，芝麻含鈣量豐富，而缺鈣不只會導致骨骼失養，情緒也容易暴躁不穩，當血液中維持足夠濃度的鈣，易焦慮、煩躁的狀況都能得到改善。 直接食用黑芝麻、芝麻醬、芝麻餡、芝麻糊，或者喝芝麻粉的沖泡飲品通通都可以。 （2）海藻類：轉化壓力. 如紅藻、海苔、紫菜、昆布、海帶芽、羊栖菜等海藻類，都是補充礦物質「鎂」的好來源。 心情要美麗，缺鎂可不行。 安撫緊張、躁動.
