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2021年4月19日 · 六種食物能改善便秘,睡前不能吃的五種食物（圖）,適合睡前吃的十種營養食物,專家提示︰女性必吃的九種食物,便秘看似小問題,其實是一件既使人痛苦而又令人尷尬的事情。其實日常生活中就有 ...
運動及定時用餐,有助改善便秘,子女便秘是家長煩惱的源頭,雖然不少人知道多飲水及進食蔬果可預防便秘,但份量是多少卻未必人人能掌握,美國一個關注兒童健康的組織Nemours Foundation向家長提出多項 ...
改善便秘的調節措施,1,推心至腹操（躺著,坐著,站著均可）,雙手從胸口向下,推到腹部,反覆多次,自己掌握；可以幫助消化,促進腸胃運動,促進排便。每天早中晚,都可以做,尤其是早上。此外,多做仰臥屈 ...
2022年4月17日 · 多吃空心菜,改善便秘很有效,從現在起直到秋天都是盛產季節。由於富含膳食纖維及粗纖維,可促進腸道蠕動,改善便秘,而且屬鹼性食材,有助於腸胃道酸鹼平衡,並具有利尿,消腫功效,被視為健康蔬菜。
2014年7月8日 · 吃奇異果好處多多. 奇異果中富含維生素C與E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。 均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。 建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。 奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。 每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。 奇異果中的寡糖，膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。
2014年1月10日 · 「想紓緩腸抽筋，肚腹敷熱水袋是常用方法，部分腸易激患者更會有痛感減退的作用。 」他強調，間中一次半次的腸抽筋，人又沒特別消瘦，簡單以吃得清淡、敷暖水袋及減吃生冷食物作為處理手法便可。 「但如經常性有腸抽筋，用了上述方法也不大見效，最好還是及早求醫，以查找病因，有需要時服用藥物可改善徵狀。 廷伸閱讀/相關主題推介: 開創先河，韌帶重建，免抽筋腱. 舒緩孕期抽筋有方法：掌握原因．有效預防. 楊燕聽錯秋官叫抽筋. 嬰兒高燒抽筋，恐腦膜炎. 『小腿抽筋』的日常保健. 天氣太熱抽筋，紓緩有辦法. 腳抽筋如何解決. 經常運動的妳要怎麼預防和處理抽筋呢？ LeBron James抽筋畫面成嘲笑對象，紅爆網絡詞語Lebroning再次登場. 抽筋是因為缺鈣？ 快來看清真相! 突然狂飲水或致抽筋.
2011年10月8日 · 上班族一天三餐外食比例高，經年累月下來導致營養攝取不均衡，尤其多油多鹽多糖的重口味飲食習慣，反而讓身體造成負擔，市面上蔬果汁、果菜汁及酵素飲琳瑯滿目，營養師還是建議民眾，每人每天平均要應該攝取30種以上的蔬果，才能補充足夠的 ...
