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2024年1月18日 · 便秘飲食｜益生菌高纖菜飲水無助改善便秘 1種油如瀉藥推郁便便. 便秘是很多人的困擾，食大量高纖蔬菜、益生菌也無效，飲水也幫不了多少，腸科醫生建議食一種油，使糞便暢順排出。. 糞便在腸內停留太耐，會愈來愈硬，排便更困難，有足夠水，在如廁時 ...
2022年11月2日 · 引起肚風的三大成因. 1. 脾胃虛弱. 脾胃弱是肚風的主要原因。. 中醫認為胃及腸屬於「腑」，是中空的內臟，食物及水進入後應該是往下走的，即使飲食時會帶入一定的空氣，都應該在胃腸道的蠕動下透過大便、放屁或小便慢慢排走。. 但是如果脾胃虛弱會令胃 ...
2024年1月21日 · 解便秘食物推薦 1. 蘋果 每次一聊到便祕，關鍵字裡絕對少不了蘋果，不過想靠蘋果解決便祕其實藏有玄機，許多營養師都建議蘋果要帶皮吃，最主要是因為一顆帶皮蘋果所含的纖維更高，相當於2碗高麗菜，而且蘋果富含水溶性纖維，被腸道菌發酵後可幫助腸道吸收水分、讓便便軟化，如此一來排便 ...
2021年11月12日 · 在多年臨床經驗裡，經常碰到病人述說自己有排便不順的問題，「但是，我都有吃水果呀，為什麼還是沒辦法改善？」殊不知，同樣是水果，纖維含量也會有很大的差距呢！首先，我們先來釐清所謂「高纖飲食」的定義，必須是一天攝取到30公克的膳食纖維，有助改善腸道健康、維護生理機能。
2020年9月26日 · 蕭醫師建議了6個養脾方法，包括忌寒涼食物、11點前入睡、早上吃小米粥等。. （按圖了解👇👇👇）. + 6. 1.忌寒涼食物：. 冰涼生冷的食物要少吃，如魚生、冷飲等，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜、西瓜等，別為了爽快而傷了脾胃。. 2.飲食清淡：. 平時吃飯忌 ...
2021年8月16日 · 便秘通常指排便習慣改變，排便每周少於3次，糞便太硬或太小，或是很難排便。（資料圖片） 便秘的定義 便秘 通常指排便習慣改變，排便每周少於3次，糞便太硬或太小，或是很難排便。 為了改善便秘問題，調整飲食餐單非常重要。根據健康網站 Healthline 及 NDTV Food 整合了有機會導致便秘的8種食物。
2024年4月19日 · 預防痛風5大飲食原則 1）少吃高嘌呤食物 要減少食用高嘌呤食物，如烹煮的肉汁、海鮮（特別是貝殼類海產）及內臟、酒精、酵母粉或雞精等。2）維持理想體重 維持理想體重，把身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低患13種癌症風險，並延長壽命及促進健康，但在痛風急性發作期不宜減重。
