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  1. 3. 意粉. 同麵包一樣,意粉都係麵粉做既,所以比較注重營養既人,可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好,每日都應該食足夠既碳水化合物。 意粉又有碳水化合物,又煮十分鐘就搞掂,夠晒方便,係唔錯既選擇。 要臨時搞PARTY,都可以煮唔同種類、形狀既意粉,加上唔同既醬汁,慳返唔少準備時間! 去大啲既超市或者鋪頭,重會有啲意粉既原料已經包括埋蔬菜,例如菠菜同紅蘿蔔等等…咁就食得更健康啦。 4. 牛絞肉. 相信唔少食肉獸或牛魔王都好想餐餐食牛扒,但實在唔夠彈藥咁好。

  2. 1. 大份早餐,細份晚餐. 想更容易管理食野既份量? 試下早餐食飽啲,而夜晚就盡量唔好食太多野。 比起夜晚訓覺嗰陣要消耗晚餐既卡路里,喺日頭消耗早餐食左既卡路里會比較快架! 所以將全日最豐富既一餐安排喺朝早,可以好有效咁幫你改善飲食習慣。 2. 少外食,多煮飯. 好似啱啱講咁,早餐食大份啲對身體好啲。 但好多人朝早都比較趕,未必有時間去準備一餐豐富既早餐。 不過最好唔好買快餐做早餐呀。 取而代之,你可以搵啲簡單既食譜喺屋企自己整早餐。 你可以前一晚用啲健康又唔貴既材料,整定早餐,喺出門口既時候一拎就走得! 你可以整下一啲三文治或者卷餅呢一類凍左都好味,同埋喺街都方便食既野。 3. 寓減肥於娛樂. 好多人KEEP唔到減肥呢個新年目標,完全係因為佢地當做運動係一樣辛苦既事。

  3. 最強回本攻略. MoneyHero信用卡專家. 最後更新於 23 四月, 2020. 大時大節、生日慶祝,不少香港人都會約家人、朋友到酒店食自助餐。 不過吃一次自助餐不便宜,不是日日都會有機會任食多種豪華美食,所以今日 MoneyHero 就向大家介紹自助餐回本攻略的2招+6步」,一步步拆解自助餐迷思。 到底點食先最回本,同時又不會因為不當飲食而傷身? 第一招:主攻回本之選. 去食自助餐,最緊要食價錢不菲、平時少食的餐品,隨時食多幾件就可以回本,例如海鮮類食品(如生蠔、長腳蟹、大蝦和其他貝類海產),另外刺身亦是必食回本之選。 去酒店或者餐廳食自助餐之前,建議提早留意一下酒店供應的精選美食/空運進口貨,以制定自助餐攻略的「食物對象」!

  4. 1. JOU SUN 早晨 :本地、進口食材齊全. Jou Sun早晨與五十多個食物供應商合作,網上買餸平台上面無論進口肉品、本地魚類、本地有機蔬菜、全素食品都一應俱全。 值得一提的是平台上更有Eric Kayser的精選麵包和蛋糕及本地社企品牌Impact Berry的咖啡豆,住得離社區較遠的朋友也可以輕鬆在家準備精緻早餐。 網站平台需於1至2日前訂貨,使用尊尚送貨最快可以翌日送貨。 新客戶買滿HK$250免運費,並享9折優惠。 Jou Sun早晨沒有訂單最低消費;以兩種會籍來制定收費: 付款方法. 網站接受Visa、MasterCard及美國運通卡付款。 JOU SUN 早晨官方網站. 2. Festyle 妳想煮意:真空餸包+婦女tips零失敗.

  5. 1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者,最好少吃。 (建議食法:蓮子粥、蓮子百合紅棗茶) 2. 青瓜爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 (建議食法:麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳) 3.菊花. 清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素,可清熱解毒,適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。 (建議食法:菊花杞子桂圓糕) 4.綠豆. 綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。 但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

  6. 慳錢有方法. MoneyHero. 最後更新於 23 二月, 2016. 農曆新年過後,大家係咪覺得自己肥咗呢? 為咗健康著想,係時候計劃下 減肥 大計,恢復美好身材! 但係世上冇不勞而穫嘅事,想有迷人身段同健康體魄,就一定要付出金錢同努力。 不過,參考我哋嘅慳錢攻略,荷包就冇咁傷啦! MoneyHero.com.hk 今日就同大家計下各種運動嘅一般花費,為大家提供健康又慳錢嘅減肥方法! 1)做Gym. 去健身中心 做Gym ,價錢較難一概而論。 如果簽約年期較長,月費可低至$200~$300;如果係Platinum計劃(即可享用健身中心任何分店服務),收費亦會比單一分店嘅計劃較高。 另外,較高級的健身中心設備較先進齊全,服務亦較全面,收費可高達每月$800~$1,000。

  7. 但其實糖尿病患者更應該關注嘅,應該係食物嘅升糖指數,這指數反映了食物進食後2小時血糖上升嘅幅度,關乎不同碳水化合物轉化為葡萄糖嘅速度。所以即使食物本身係無糖,亦都有可能有較高嘅升糖指數,影響糖尿病病情。