雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 2019年1月6日 · 中醫師認為吃得多油膩食物肉類或難消化食物便會引致宿便營養師則指缺乏非水溶性纖維如蔬菜水果全麥穀類的食物都會引致宿便另喝水太少令纖維無法吸收足夠的水分都會導致便秘

  2. 2018年6月29日 · 10. 改善小便頻數海參 坐月期間建議飲食以清淡為主海參含膽固醇低脂肪含量少為高蛋白低脂肪低膽固醇食物多吃不會致肥另外海參補而不燥有補腎益精養血潤燥強精壯陽之功效

  3. 2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓,身體缺水也會有肚子餓的感覺,餓時應先喝水,再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間,空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富,有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條,清爽有咬口,可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半,先吃一半,感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉,減少食量,減少浪費廚餘,還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟,把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會,大家可以分享食物,不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢,不只是說速度。 進食後血糖會上升,從而傳送訊息給大腦,慢慢降低食慾,咀嚼食物的次數也能騙過大腦,產生飽足感。

  4. 其他人也問了

  5. 2018年5月11日 · 想知道哪種食物較難消化? 就要聽聽營養師的意見了。 閱讀全文. 原文: 新假期 |撰文:Moyin|圖片來源:新假期資料室、網上圖片. 高蛋白質. 1。 鮑魚. 1隻120克鮑魚已經有約 20克的蛋白質,相等於4 隻蛋的份量,且蛋白質結構較複雜,身體需要分泌更多消化酶去消化。 2。 魷魚. 半碗約100克魷魚已有17.94克蛋白質,相等於3隻蛋的份量,加上質地較難咬,咀嚼得不夠就吞下的話,就更加需時消化。 高油份. 3。 響鈴. 1條響鈴已經有1-2茶匙 油,食得多會加重身體消化系統負荷,製造更多膽汁和消化酶。 4。 黑朱古力. 60-85% 黑朱古力,當中4成都是脂肪,需要較長時間才能消化。 黑朱古力雖比白朱古力、牛奶朱古力較少糖份,但相對含較多脂肪,且愈黑愈多脂肪。 特別澱粉結構. 5。

  6. 2018年10月16日 · 1。 辛辣食物. 所有香辣食物,或以香辛食材調 味、烹調的食物都易令人上火,如咖喱粉、五香粉、辣椒等都屬溫熱及燥熱的調味料,不宜多吃。 2。 油炸食物. 所有煎炸、油炸食物,如薯 條、炸雞、即食麵等,都是 熱氣食物,易令人上火。 譬 如烚薯仔並不熱氣,但經過 油炸成薯片後便會熱氣。 3。 荔枝. 俗 語 有 云: 一 粒 荔 枝, 三 把 火。 吃荔枝的確會易有喉嚨痛、 牙肉腫痛、生痱滋等。 鼻子不好 的人,吃得多更甚致會流鼻 血。 以純果肉計,每天建議吃不 多於50克,大約10至12粒。 建議每天吃不多於10至12粒荔枝. 4。 榴槤. 屬溫熱的生果,如果吃得多,特別是本身是熱底的人,會容易有喉嚨痛、牙 肉腫痛及生痱滋。 建議每 天吃不多於50克,約2個 網球份量大的果肉。

  7. 2019年7月24日 · 減肥簡單食材1:番薯. 番薯是高纖食物熱量不高飽肚亦可平穩血糖更有效幫助排便排毒不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。 小S番薯減肥餐單: 早餐吃半個番薯和一杯咖啡,午、晚餐盡量避免澱粉質食物,絕對禁止甜食。 番薯皮也具有豐富黏液蛋白,能降低膽固醇。 IU番薯減肥餐單: 早上僅吃 1 個蘋果、午餐吃 2 顆蕃薯、晚上只喝 1 杯低脂牛奶,之後完全不能進食。 IU用自創的「地獄番薯」減肥菜單,成功在短短 5 天內,極速減去 4 公斤。 秀智番薯減肥餐單: 早上吃 1 顆牛番薯和 1 份雞胸肉,下午吃糙米飯和沙拉,晚餐僅吃 2 顆番薯。 當初出道時曾一度水腫,但後來因為吃「蕃薯」成功瘦身。 減肥簡單食材2:烚蛋. 蛋黃所含的卵磷脂,可促進血液循環,抑制內臟脂肪堆積,反有助減肥。

  8. 2018年4月18日 · 1. 飛機果定船頭? 市面上有售兩種的牛油果,當中9成都是成本較低以船作運輸工具的「船頭」另一種則是成本高昂以空運為主「飛機果」。 牛油果因產地問題,一般供應商會選用成本低的船運方式,過程中為了保持食物新鮮,因此商家會把牛油果作急凍處理。 經急凍過後的牛油果也因此變成「死肉果」。 換句話說,即是減肥女士視為貴寶的牛油果營養價值,也因急凍而蕩然無存。 然而「飛機果」雖然也曾雪過,但在一般情況下不會把果肉雪壞,而且質素高的話更可保存一星期以上。 「船頭」及「飛機果」主要分別: 船頭:市面上一般超級市埸有售,價錢4-5個/$20。 切開後很多時果肉腐爛了會出現黑肉黑絲,保存期為2-3日。 飛機果:大型超級市埸及貴價生果舖有售,價錢十多元起一個。